營養(yǎng)專家指出，枸杞富含多種微量元素和維生素,，能滋陰,，護(hù)眼，增強(qiáng)免疫力,，歷代醫(yī)家治療肝血不足,、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲癥，常使用枸杞,。最近英國人在研究中還發(fā)現(xiàn)了枸杞延緩衰老的功效,，但枸杞子只有在堅(jiān)持食用的情況下，才有藥物價(jià)值,，偶爾吃一兩次是沒有效果的,。
周一、枸杞消水腫減肥食譜：
枸杞消水腫
早餐：薏米粥1碗,、小黃瓜1份,、枸杞30克泡水喝。
中餐：黃花菜1盤,、米飯1/2碗,。
晚餐：蔬菜湯1份,、米飯1小碗、枸杞30克泡水喝,。
本日瘦身食譜主要利用枸杞達(dá)到消除水腫的作用,，比較適合周一食用,。因?yàn)橹芪措y免大吃大喝,，或出去聚會、熬夜等,，很容易導(dǎo)致體內(nèi)多余的水分堆積,，造成浮腫的問題。這份食譜就可以解決水腫的困擾,，使減肥能夠順利進(jìn)行,。
此外，枸杞還能夠起到滋陰補(bǔ)腎的作用,，很適合氣血虛的女性食用,，不僅減肥功效顯著，而且還能起到養(yǎng)顏美容的作用,。
Tips：枸杞中所含的維生素大多是水溶性的,，遇熱很容易被破壞，所以泡水時(shí)不易用太熱的水,。
周二,、大黃開胃消食減肥食譜：
大黃開胃消食
早餐：飯前大黃片5片、皮蛋瘦肉粥1碗,。
中餐：黃瓜片炒肉1份,，米飯1碗，枸杞30克泡水喝,。
晚餐：木耳炒雞蛋1份,，米飯半碗、鮮榨胡蘿卜汁1杯,。
本日瘦身食譜重在健胃促消化,，由于大黃有促進(jìn)腸胃蠕動的功效，所以在調(diào)理腸胃的同時(shí),，能夠消除體內(nèi)多余的油脂,，燃燒脂肪。
Tips：配合黃瓜,、木耳等減肥食品,，瘦身效果加倍，可以讓你在不知不覺中減輕體重,，而且絕不會餓肚子,，也不會像吃減肥藥那樣對健康造成影響,。
周三、茯苓調(diào)理腸胃減肥食譜：
茯苓調(diào)理腸胃
早餐：蜂蜜水1杯,，地瓜餅2塊,、水煮菠菜1份。
中餐：茯苓豆腐1份,、全麥饅頭1個(gè),。
晚餐：魔芋1份、水煮面條1小碗,、蘋果汁1杯,。
本日食譜主要通過高纖維低卡路里的食物幫助促進(jìn)腸道充分蠕動，吸附腸道內(nèi)的多余油脂,，清除宿便排毒,。并通過茯苓的健脾胃功效，對身體進(jìn)行調(diào)理,，排出體內(nèi)的毒素和廢物,，促進(jìn)血液循環(huán)、刺激新陳代謝,，使減肥效果加倍的同時(shí)美白肌膚,。
Tips：紅花具有活血痛經(jīng)，散瘀止痛的功效,，能夠促進(jìn)血液循環(huán),。其中，紅花黃色素具有增加冠脈血流量及心肌營養(yǎng)性血流量的作用,，并具有一定的排毒消脂的功效,，非常適合女性服用，能夠養(yǎng)生保健,，排毒瘦身,。
周四：紅花排毒消脂減肥食譜：
紅花排毒消脂減肥
早餐：綠茶粉加少許蜂蜜沖水喝、南瓜粥1碗,。
中餐：紅花雞蛋面1份,、西紅柿汁1份。
晚餐：玫瑰蜜棗茶1杯,、米飯小半碗,、蘋果汁1倍。
Tips：本日食譜重點(diǎn)在排毒,，清腸,，并通過紅花的促進(jìn)血液循環(huán)的特性增進(jìn)減肥效果。如果你的腰腹部贅肉比較多,，本日食譜一定要嚴(yán)格進(jìn)行,，一天下來你就會發(fā)現(xiàn)小肚子平了很多,，堅(jiān)持幾周后絕對還你平坦的小腹。
周五：黨參暖胃塑身,，減肥同時(shí)兼顧健康
黨參暖胃塑身
黨參可以補(bǔ)中,、益氣、生津,。對脾胃虛弱,、氣血兩虧、體倦無力,，食少,、口渴、久瀉,、脫肛等癥狀有非常好的療效。非常適合長期減肥導(dǎo)致的各種亞健康癥狀,。
早餐：枸杞30克泡水喝,，黑米核桃粥1碗、西芹拌百合1份,。
中餐：海帶1份,、米飯小半碗、花草茶1杯,。
晚餐：黨參枸杞雞肉湯1份,，花草茶1杯。
Tips：本日食譜主要調(diào)理胃部健康,，經(jīng)過幾天的清腸排毒,，胃部需要滋養(yǎng)，黨參有補(bǔ)中益氣的作用,，對恢復(fù)氣色,、養(yǎng)生保健有明顯的作用。而配合花草茶可發(fā)揮減肥消脂的功效,，讓體重不斷下降,。
周末：山楂解膩消脂，杜絕肥肉堆積
山楂解膩消脂
山楂含多種維生素,、山楂酸,、酒石酸、檸檬酸,、蘋果酸等,，還含有黃酮類、內(nèi)酯,、糖類,、蛋白質(zhì),、脂肪和鈣、磷,、鐵等礦物質(zhì),，所含的解脂酶能促進(jìn)脂肪類食物的消化。促進(jìn)胃液分泌和增加胃內(nèi)酶素等功能,。中醫(yī)認(rèn)為,，山楂具有消積化滯、收斂止痢,、活血化淤等功效,。
早餐：綠豆枸杞粥1碗，山楂茶1杯,。
中餐：鯽魚豆腐清湯1碗,，蒜蓉西蘭花1份。
晚餐：米飯半碗,，拌海帶絲白菜絲1份,，山楂茶1杯。
本日食譜主要是解膩消脂,。針對上班族周末可能出去聚餐,，吃入過多油膩是食物，造成腸胃不適和脂肪囤積,。具有開胃消食的山楂,，能夠幫助食物分解，所含的山楂酸與各種有機(jī)酸,，能提高胃腸蛋白分解酵素的活性,，因此也能幫助肉類的消化。
Tips：按照此中藥減肥方進(jìn)行減肥,，一周可健康瘦10斤,。但是請大家在使用中藥減肥時(shí)，一定要注意根據(jù)自己的個(gè)人體質(zhì)和情況慎重選擇,，如有疑問最好咨詢專業(yè)醫(yī)師,。