有MM覺得胸部護(hù)理是件很麻煩的事情,，干脆就不再做了，其實(shí),，只要你掌握下面的動作,，每天6分鐘就能搞定胸部保健按摩與護(hù)理！

　　按摩操

　　由下往上,，由內(nèi)往外將乳房往上提升,，以雙手的手溫及適當(dāng)?shù)牧Φ澜惶?/p>

　　來回按摩雙乳約2分鐘?？梢允褂妹佬禺a(chǎn)品或是身體按摩油,，滋潤胸部的肌膚及增加彈性,。

　　輕輕的由內(nèi)至外打圈按摩至腋下,，有助使胸部更結(jié)實(shí)更堅(jiān)挺。

　　在胸部由外至內(nèi),，向乳溝的方向向上推拉,，以左手做右胸,，右手做左胸互相交替著。接著,，再在兩邊乳頭上方,，雙手交替向上拉扯。有助抑制胸部下垂,。

　　豐胸飲食 　維他命C：葡萄,、西柚等，防止胸部變形,。

　　維他命E：芹菜,、核桃等，有助胸部發(fā)育,。

　　維他命A：椰菜及葵花籽油等,，有利激素分泌。

　　維他命B：牛肉,、牛奶及豬肝等,，有助激素的合成。

　　鋅,、鐵,、鈣、蛋白質(zhì)：必備的營養(yǎng)素,。

　　蔬菜,、水果：具有豐胸健美的功效。

　　藥膳類：紅棗,、山藥,、桂圓、川芎等,，都有活血,、補(bǔ)血、補(bǔ)氣的效用,?！　∫胝宫F(xiàn)出動人的曲線美，就要從現(xiàn)在開始改正那些不正確的姿態(tài),，用健康的飲食和生活方式,，開始一場凹凸有致的革命吧！