菊花茶還能夠吸收熒光屏的輻射。經(jīng)常面對電腦的人,，可以通過每天飲用這兩種茶,，減少電腦對眼睛的傷害。

　　1,、多吃高蛋白的食物,。蛋白質(zhì)是人體細(xì)胞的“靈魂”。應(yīng)多吃瘦豬肉,、牛肉,、羊肉、雞,、鴨,、魚及豆制品，電腦操作人員尤其要多吃豆類食品,?！　?、多吃含維生素高的食物,。它具有調(diào)節(jié)神經(jīng)等作用,。含維生素較高的蔬菜有韭菜、菠菜,、青蒜,、金針菇、番茄,、黃瓜及水果等,。

　　3、多吃些含磷脂高的食物,。這些食品是大腦的“能源”之一。如蛋黃,、蝦,、核桃、花生,、牡蠣,、烏賊、銀魚,、青魚中都含有較高的磷脂,。

　　4、多吃健眼的食物。保護(hù)眼睛健康,，防止近視及其他眼疾,，健眼的食物有牛奶、羊奶,、奶油,、小米、核桃,、胡蘿卜,、菠菜、大白菜,、西紅柿,、黃花菜、空心菜,、枸杞子及各種新鮮水果,。

　　另外，菊花茶和柿葉茶,，能明目和防止眼部出現(xiàn)小細(xì)紋,。菊花茶還能夠吸收熒光屏的輻射。經(jīng)常面對電腦的人,，可以通過每天飲用這兩種茶,，減少電腦對眼睛的傷害。

　　淮杞玉竹牛肉湯

　　配料：淮山30克,，杞子10克,，玉竹30克，牛肉150克,，調(diào)味料適量,。

　　做法：將淮山、杞子和玉竹分別洗凈,；牛肉洗凈,，切片；用適量水,，猛火煲至水滾,，放入材料。用中火煲約3小時,，加入調(diào)味料即可,。

　　功效：補(bǔ)虛養(yǎng)神，明目補(bǔ)肝,。

　　枸杞海參鴿蛋湯

　　配料：海參25克,，枸杞子25克,，鴿蛋150克，姜等調(diào)料適量,。

　　做法：將海參切成條狀,，把蔥、姜切成碎末備用,；將蔥姜爆炒后,，加入適量水，把海參放入鍋內(nèi),，水開后,，加入調(diào)料，鴿蛋,，用大火煮20分鐘后放入枸杞子,，改為小火燉10分鐘左右，即可食用,。

　　功效：補(bǔ)肝腎,，益精氣，豐肌膚,。

　　擺放位置很重要 　盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方,，因為電腦輻射最強(qiáng)的是背面，其次為左右兩側(cè),，屏幕的正面反而輻射最弱,。以能看清楚字為準(zhǔn)，至少也要50厘米到75厘米的距離,，這樣可以減少電磁輻射的傷害,。

　　注意室內(nèi)通風(fēng)

　　科學(xué)研究證實，電腦的熒屏能產(chǎn)生一種叫溴化二苯并呋喃的致癌物質(zhì),。所以,，放置電腦的房間最好能安裝換氣扇，倘若沒有,，上網(wǎng)時尤其要注意通風(fēng),。

　　精心的呵護(hù)

　　面部的衰老最明顯的地方就是眼睛，所以說眼睛的呵護(hù)尤為重要,。

　　眼霜

　　有滋潤的功效,，除了可以減低黑眼圈、眼袋的問題外,，同時也具備改善皺紋、細(xì)紋的功效,。

　　眼膠

　　和眼霜的功效差不多,，只是膠狀質(zhì)地擦起來較為清爽,，白天使用皮膚沒有負(fù)擔(dān)感，大多是消除眼袋,、黑眼圈,、舒緩眼部肌膚癥狀。