你并不孤單。有些美發(fā)師說,，頭皮屑是他們的顧客最常抱怨的問題。皮膚科醫(yī)師也認為每個人或多或少都有此問題,。
如果你想解決此惱人的問題,，請聽專家怎么說,。
1、勿忽視它
無論如何,，你都不該忽略頭皮屑或餡入愈抓愈癢的惡性循環(huán),，霍汀斯基博士說。忽視此問題將使頭皮屑日積月累,。結果,；可能引起頭皮發(fā)癢，導致你抓頭皮,。過度地抓頭皮會傷害頭皮,，并使它易受感染。
2,、經常洗頭發(fā)
專家們一致同意此看法：常洗頭發(fā),，必要時，天天洗,。一般而言,，你愈常洗頭發(fā)，愈容易控制頭皮屬,。法里斯博士說,。。使用溫和的洗發(fā)精通常,，量和,、無藥性的洗發(fā)精即足以控制此問題。頭皮屑經常由于頭皮油脂分泌過旺所致,。用溫和的洗發(fā)精,，加等量的蒸餾水稀釋；可以控制油脂分泌,，且不刺激頭皮,。
3、使用抗頭皮屑配方
如果平常的洗發(fā)精無法奏效,，可以改用抗頭皮屑配方,。根據(jù)話性成分，抗頭皮屑洗發(fā)招可分為數(shù)種,，各有不同的作用,。那些含硒硫化物的產品效果最快，它們延緩頭皮細胞增殖的速率,。那些含水楊酸及硫的產品使頭皮屑松弛,，容易被沖洗淖。那些含抗菌劑的產品能消滅頭皮上的細菌,，減少感染機率,。那些含焦油的產品能阻礙細胞生長,。
4、使用焦油配方
法里斯博士說：對付難纏的情況時,，我建議使用以焦油為主成分的洗發(fā)精,。讓這種洗發(fā)精在頭上起泡后，靜待5一一10分鐘,，使焦油有機會發(fā)揮功效,。大部分人太快將抗頭皮屑洗發(fā)精沖洗掉。如果你曾因為焦油洗發(fā)精味道難聞而避之不用,，別擔心,，現(xiàn)在有許多新配方氣味好聞多了。
5,、與一般洗發(fā)精輪流用
如果每天使用焦油洗發(fā)精或其他抗頭屑配方,，使你的發(fā)質太粗澀，不妨與一般洗發(fā)精交替使用,。
6,、洗兩回
赫頓博士說，最好每次洗頭發(fā)時,。都洗兩回,。當你開始淋浴時，先起第一回泡沫,，使抗頭皮屑配方能趁你洗澡時,，有充分的時間發(fā)揮作用。等你身體洗得差不多時,，將頭發(fā)粗略地沖洗,。接著很快地洗第二回，沖凈,。第二回沖洗將留下輕微的藥性配方,；繼續(xù)發(fā)揮作用至下次洗頭發(fā)時。
7,、戴浴帽
畢哈瓦博士有另一種方法可增進藥用洗發(fā)精的效果,。當你將洗發(fā)精起泡沫后，戴上浴帽,，一個小時后再沖凈。
8,、改用其他品牌
如果你發(fā)現(xiàn)某種品牌的洗發(fā)精對你有效,，可以繼續(xù)使用。但小心你的皮膚可能適應洗發(fā)精里的成分,。因此,，最好每隔數(shù)月改用其他品牌,，以維持其效果。
9,、按摩頭皮
洗頭發(fā)時,，以指尖輕輕地按摩你的頭皮，以幫助松弛頭皮與頭皮屑,。但勿抓頭皮,。這可能引起皮疹。
10,、去頭皮屑藥
佛勒博士建議一種稱P&,；S液的成藥，提供給特別難纏的頭皮屑情況,。睡前,，將此藥抹在頭皮上，戴上浴幅,。早晨醒來后,，將它沖洗掉。雖然你可以每晚使用此藥,，但佛勒博士建議一周使用一次即可,。每天使用太麻煩了。他說,。
11,、配制百里香溶液
百里香 thyme)有溫和的殺菌特性，有助于緩和頭皮屑的問題,。取4湯匙 滿匙)干燥的百里香,，加入2杯水，煮沸10分鐘,。過濾雜質后,，靜置冷卻。將1／2此溶液淋在清洗過的濕發(fā)上,，務必使此溶液接觸頭皮,。輕輕按摩。勿沖洗,。保留另一半溶液,，下次使用。
12,、避免使用啤酒
如果你用啤酒當作潤發(fā)液及發(fā)膠,，可能引發(fā)頭皮屑、啤酒使你的頭皮干燥,，終將導致頭皮屑,。
13,、使用潤發(fā)乳
雖然抗頭皮屑洗發(fā)精對頭皮有效，但可能對發(fā)質不利,。因此,，每次洗完頭發(fā)務必使用潤發(fā)乳，以防止頭發(fā)受傷害,。
14,、使用橄欖油
雖然頭皮油脂分泌過剩會引起問題，但偶爾以溫油治療,，可幫助松弛及軟化頭皮屑,，赫頓博士說。以爐火加熱些許橄欖油,，直到剛好溫溫的,。先將頭發(fā)弄濕 否則油將浸入你的頭發(fā)，而非你的頭皮),，再以刷子或棉球,，直接將油涂在頭皮上。戴上浴帽,，靜置30分鐘,、接著，用抗頭皮屑洗發(fā)精洗掉橄欖油,。
15,、曬太陽
曬點太陽對頭皮屑問題有益。佛勒博士說,。這是因為直接的紫外線對脫皮現(xiàn)象有消炎的作用,。這也說明為何頭皮屑在夏天較不嚴重。但不表示得作日光浴,。待在戶外一會兒即可,。每天的日曬量最好限制在30分鐘或更短。而且仍需在露出來的部位涂防曬油,。你得善用太陽對頭皮的好處及避免太陽對皮膚的傷害,。
16、平心靜氣
勿小看情緒在誘發(fā)或惡化頭皮屑及其他皮膚病上所扮演的角色,。這些皮膚癥經常因緊張及壓力而更嚴重,。因此，如果你的情緒負擔過重,，應想辦法緩解,。作運動、冥想、旅游,，都不錯。同時,，也無需過度擔心你的頭皮屑,。
17、醫(yī)學小常識
是頭皮屑還是皮膚炎,？嚴重的頭皮屑其實是脂溢性皮膚炎,，此時需接受醫(yī)療。
如果你有下列癥狀,，應看醫(yī)生：
頭皮癢痛,。
盡管使用技頭皮屑洗發(fā)精，仍有大量的頭皮屑,。
略帶黃色的癡,。
出現(xiàn)紅色塊，尤其是沿著領口線一帶,。