女人防脫發(fā)食療方1：何首烏煲雞蛋

　　何首烏60克,，雞蛋2個(gè),，加水同煮，雞蛋熟后,，去殼取蛋再煮約5分鐘,，吃蛋飲湯。本品適用于血虛體弱引起的須發(fā)早白,、脫發(fā)過(guò)多,、未老先衰，對(duì)“虛不受補(bǔ)”者療效更佳,。

　　女人防脫發(fā)食療方2：羊骨粥

　　羊脛骨1-2根,，搗碎，加紅棗,、桂圓各10枚,，糯米100-150克，加水適量,，煮粥食用,。可從當(dāng)年冬至吃到來(lái)年立春,。此粥有溫腎補(bǔ)血的功效,，適合脫發(fā)兼腎虛腰酸、輕度貧血者,。

　　女人防脫發(fā)食療方3：生發(fā)黑豆湯

　　芝麻30克,，黑豆30克，枸杞子12克,，白糖20克,。水煮約半小時(shí)后，連湯渣同食,。每日1次,，連服60天。本品可滋養(yǎng)生發(fā),，對(duì)失眠多夢(mèng)者尤其有效,。

　　女人防脫發(fā)食療方4：美發(fā)養(yǎng)血果脯

　　干品龍眼肉50克，小紅棗30克,，桑椹子30克,，枸杞子30克，蜂蜜適量。加水適量,，用小火煎煮30分鐘,，放入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可,。每天吃大約10克,。此方有養(yǎng)血生發(fā)之作用，對(duì)面色蒼白,、陰血虧損者尤為適合,。

　　女人防脫發(fā)食療方5：首烏肝片

　　何首烏60克，枸杞子15克,，生豬肝200克,，黃瓜200克，油,、鹽,、味精適量。將何首烏粉碎為粉末,， 加水300克熬至約100克的濃汁,，放入豬肝片泡2-4小時(shí),；黃瓜切片,。鍋內(nèi)放油至五六成熟時(shí)，放入肝片過(guò)油,，下蔥,、姜末爆香出味，倒入黃瓜片,、鹽,、味精、少許首烏濃汁,、豬肝片,、發(fā)好的枸杞子，快速翻炒3-5分鐘即成,。本品有補(bǔ)肝,、祛風(fēng)、益精,、養(yǎng)腎之功,。對(duì)頭發(fā)干枯、早白,、早脫均有效,，每周宜服用2-3 次。

　　女人防脫發(fā)食療方6：花生衣紅棗湯

　　花生米100克溫水中泡后，取花生衣與紅棗10枚同放入鍋內(nèi),，用泡花生米的水,，小火煎煮約半小時(shí)，加入適量紅糖即成,。每日飲3次,，飲湯食棗。此方有養(yǎng)血補(bǔ)血之效,，做到養(yǎng)血生發(fā),，適于身體虛弱者的生發(fā)、烏發(fā),。