元旦前后，公司和家庭都有許多大小的餐飲聚會(huì),。不定時(shí)定量的飲食往往會(huì)引起身體新陳代謝系統(tǒng)的紊亂,，而使體內(nèi)毒素堆積。其中,，肝,、腎是人體內(nèi)最重要的兩個(gè)排毒器官。作為保健之用,，平時(shí)我們?cè)撊绾螢樽约旱纳眢w排毒呢,？

　　助肝排毒食物：

　　胡蘿卜

　　是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結(jié)合,，有效降低血液中汞離子的濃度,，加速其排出。每天進(jìn)食一些胡蘿卜,，還可以刺激胃腸的血液循環(huán),，改善消化系統(tǒng)，抵抗導(dǎo)致疾病,、老化的自由基,。

　　大蒜

　　大蒜中的特殊成分可以降低體內(nèi)鉛的濃度,。

　　葡萄

　　可以幫助肝、腸,、胃清除體內(nèi)垃圾,，還能增加造血機(jī)能。

　　無花果

　　含有機(jī)酸和多種酶,，可保肝解毒,，清熱潤(rùn)腸、助消化,。

　　助腎排毒食物：

　　山藥

　　山藥雖然可以同時(shí)滋補(bǔ)很多臟器,，但最終還是以補(bǔ)腎為主，經(jīng)常吃山藥可以增強(qiáng)腎臟的排毒功能,。拔絲山藥是很好的一種食用方法,，用焦糖“炮制”過的山藥，補(bǔ)腎抗毒的功效會(huì)相應(yīng)增強(qiáng),。

　　黃瓜

　　黃瓜所含的黃瓜酸,，能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素,。黃瓜的利尿作用能清潔尿道,，有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。含有的葫蘆素,、黃瓜酸等還能幫助肺、胃,、肝排毒,。

　　櫻桃

　　櫻桃是很有價(jià)值的天然藥食，有助于腎臟排毒,。同時(shí),，它還有溫和通便的作用。