柚子潤肺止咳

　　柚子性質平和,、潤肺止咳。

　　1,、含豐富纖維質(天然通便劑),、維生素C(天然瀉劑)、維生素P,，促進腸道蠕動,。

　　2、所含果膠可降膽固醇、維P增加血管彈性,、維C能通便兼對抗令人衰老的游離基,。

　　3、果汁中含類似胰島素的物質,、降低血糖,。

　　橙柑橘抗癌食品

　　橙、檸檬及葡萄柚等柑橘類水果富含維生素C,，熱量低,，水分多，可以降低脂肪,；但此類水果含有很高的果酸,，會腐蝕牙齒琺瑯質,，所以吃后要漱口,。

　　功效：

　　1、維C豐富,，增強抵抗力,，名副其實的保安康抗氧化劑。

　　2,、順氣化痰,、清熱生津、健脾開胃,。

　　3,、陳皮：維C和胡蘿卜素比果肉多，內含揮發(fā)油促進腸胃蠕動,，排除脂肪降低血中膽固醇,。福建陳皮更平和，增加胃液分泌,、促進痰派出,，消炎利膽。

　　甘蔗清心潤肺

　　甘蔗本身帶涼,，體質虛寒不宜多飲,。

　　黑皮蔗：溫和滋補，喉嚨熱盛者不宜,。

　　青皮蔗：味甘性涼,，解肺熱和腸胃熱。

　　功效：潤喉生津,、解除心胸煩熱,、口干舌燥。

　　棗滋補強身

　　蛋白質、糖分豐富,。通血管,、降血壓。鮮棗維C含量比檸檬高10倍,。

　　功效：

　　紅棗：補血力最強,，但也較燥。

　　南棗：偏于養(yǎng)陰補血,。

　　酸棗：養(yǎng)血,。

　　香蕉降壓通便

　　香蕉味甘性寒，適合燥熱人士,。體質虛寒,、脾虛滯瀉、寒咳不宜(胃寒,、腎炎,、懷孕期腳腫不宜)。

　　功效：

　　1,、晴熱潤腸,、促進腸胃蠕動。

　　2,、鉀豐富,、降血壓。

　　番石榴除濕止瀉

　　番石榴味甘性平,，肝熱人應慎防便秘,，去核吃或配合纖維豐富的柚子等水果。

　　功效：生津止渴,、除煩止瀉,、杜蟲、調節(jié)尿糖,。

　　番石榴熱量低,、養(yǎng)分足，可以取代正餐,，這樣既可減少熱量的攝取,，又有足夠的養(yǎng)分支持身體的運行。

　　無花果健康大使

　　無花果果肉含鈣,、磷,、鎂、銅,、錳,、鋅、硼多種必須礦物質和微量元素。

　　功效：

　　1,、主清利咽喉,、開胸膈、清痰化滯,。

　　2,、醫(yī)治痔瘡出血、對大腸癌有輔助作用,。

　　3,、含抗氧化物、抗衰老,。

　　4,、含果膠和纖維、吸附腸道內有毒物質,，有排毒作用,。

　　5、與蘋果一樣,，雙向調節(jié)腸胃,，脾虛瀉滯吃可止瀉,；便秘吃潤腸通便,。

　　櫻桃補血固腎冠軍

　　櫻桃性溫帶補/心火過旺、燥熱喉痛者少吃為宜,。

　　功效：鐵含量果中之冠,，可補血。素患貧血,、血色素低或須壯陽的人吃后利口利腹,。

　　現(xiàn)化學污染重，味道越甜,、個子越小受害越深,，應用鹽水浸5-10分鐘再吃。

　　葡萄補血固腎強壯體質

　　葡萄性質較櫻桃平和肺虛咳嗽,、胎動不安,、腎炎患者特別適合吃葡萄或葡萄汁補身。

　　皮和果肉,、核都很有益,，所含維E、B12,、P,、C對心臟甚有利。

　　多吃葡萄，人體的血糖會很快上升,，但是也會很自然地抑制饑餓的感覺,。

　　水蜜桃補血養(yǎng)顏

　　水蜜桃性溫，多吃會令人體內熱過盛,、胃脹胸悶,。

　　功效：

　　1、含豐富鐵質,、增加人體血紅蛋白數(shù)量,。

　　2、桃肉美顏,。

　　3,、桃仁活血化淤、平喘止咳,，但過量和行經期間不宜,。

　　4、桃花可煮水洗面,、沐浴,、飲用。

　　5,、桃子榨汁+淘米水洗面潤澤肌膚,。