水果可以減肥美膚,，大家都知道，但是什么樣的水果能夠減肥美膚卻不是每個人都知道,，下面就讓中醫(yī)專家為我們一一講解,，哪些水果具有減肥美膚的功能吧。

　　柚子潤肺止咳

　　柚子性質(zhì)平和,、潤肺止咳,。

　　1、含豐富纖維質(zhì)(天然通便劑),、維生素C(天然瀉劑),、維生素P，促進(jìn)腸道蠕動,。

　　2,、所含果膠可降膽固醇,、維P增加血管彈性,、維C能通便兼對抗令人衰老的游離基。

　　3,、果汁中含類似胰島素的物質(zhì),、降低血糖。

　　橙柑橘抗癌食品

　　橙,、檸檬及葡萄柚等柑橘類水果富含維生素C,，熱量低，水分多,，可以降低脂肪,；但此類水果含有很高的果酸，會腐蝕牙齒琺瑯質(zhì),，所以吃后要漱口,。

　　功效：

　　1、維C豐富,，增強(qiáng)抵抗力,，名副其實(shí)的保安康抗氧化劑。

　　2,、順氣化痰,、清熱生津、健脾開胃,。

　　3,、陳皮：維C和胡蘿卜素比果肉多,，內(nèi)含揮發(fā)油促進(jìn)腸胃蠕動，排除脂肪降低血中膽固醇,。福建陳皮更平和,，增加胃液分泌、促進(jìn)痰派出,，消炎利膽,。

　　甘蔗清心潤肺

　　甘蔗本身帶涼，體質(zhì)虛寒不宜多飲,。

　　黑皮蔗：溫和滋補(bǔ),，喉嚨熱盛者不宜。

　　青皮蔗：味甘性涼,，解肺熱和腸胃熱,。

　　功效：潤喉生津、解除心胸?zé)?、口干舌燥?/p>

　　棗滋補(bǔ)強(qiáng)身

　　蛋白質(zhì),、糖分豐富。通血管,、降血壓,。鮮棗維C含量比檸檬高10倍。

　　功效：

　　紅棗：補(bǔ)血力最強(qiáng),，但也較燥,。

　　南棗：偏于養(yǎng)陰補(bǔ)血。

　　酸棗：養(yǎng)血,。

　　香蕉降壓通便

　　香蕉味甘性寒,，適合燥熱人士。體質(zhì)虛寒,、脾虛滯瀉,、寒咳不宜(胃寒、腎炎,、懷孕期腳腫不宜),。

　　功效：

　　1、晴熱潤腸,、促進(jìn)腸胃蠕動,。

　　2、鉀豐富,、降血壓,。

　　番石榴除濕止瀉

　　番石榴味甘性平，肝熱人應(yīng)慎防便秘,，去核吃或配合纖維豐富的柚子等水果,。

　　功效：生津止渴,、除煩止瀉、杜蟲,、調(diào)節(jié)尿糖,。

　　番石榴熱量低、養(yǎng)分足,，可以取代正餐,，這樣既可減少熱量的攝取，又有足夠的養(yǎng)分支持身體的運(yùn)行,。

　　無花果健康大使

　　無花果果肉含鈣,、磷、鎂,、銅,、錳、鋅,、硼多種必須礦物質(zhì)和微量元素,。

　　功效：

　　1、主清利咽喉,、開胸膈,、清痰化滯。

　　2,、醫(yī)治痔瘡出血,、對大腸癌有輔助作用,。

　　3,、含抗氧化物、抗衰老,。

　　4,、含果膠和纖維、吸附腸道內(nèi)有毒物質(zhì),，有排毒作用,。

　　5、與蘋果一樣,，雙向調(diào)節(jié)腸胃,，脾虛瀉滯吃可止瀉；便秘吃潤腸通便,。

　　櫻桃補(bǔ)血固腎冠軍

　　櫻桃性溫帶補(bǔ)/心火過旺,、燥熱喉痛者少吃為宜。

　　功效：鐵含量果中之冠,，可補(bǔ)血,。素患貧血,、血色素低或須壯陽的人吃后利口利腹。

　　現(xiàn)化學(xué)污染重,，味道越甜,、個子越小受害越深，應(yīng)用鹽水浸5-10分鐘再吃,。

　　葡萄補(bǔ)血固腎強(qiáng)壯體質(zhì)

　　葡萄性質(zhì)較櫻桃平和肺虛咳嗽,、胎動不安、腎炎患者特別適合吃葡萄或葡萄汁補(bǔ)身,。

　　皮和果肉,、核都很有益，所含維E,、B12,、P、C對心臟甚有利,。

　　多吃葡萄,，人體的血糖會很快上升，但是也會很自然地抑制饑餓的感覺,。

　　水蜜桃補(bǔ)血養(yǎng)顏

　　水蜜桃性溫,，多吃會令人體內(nèi)熱過盛、胃脹胸悶,。

　　功效：

　　1,、含豐富鐵質(zhì)、增加人體血紅蛋白數(shù)量,。

　　2,、桃肉美顏。

　　3,、桃仁活血化淤,、平喘止咳，但過量和行經(jīng)期間不宜,。

　　4,、桃花可煮水洗面、沐浴,、飲用,。

　　5、桃子榨汁+淘米水洗面潤澤肌膚,。