高考越來越近，高考的營養(yǎng)膳食也備受家長們關(guān)注,，到底該如何補(bǔ)才是真正的補(bǔ)呢,？以下為家長們提供了八種對(duì)考生最有益的食物。

　　1,、龍眼

　　中醫(yī)認(rèn)為龍眼性溫味甘,、具有益心脾、補(bǔ)氣血,、安心神等功能,，是滋補(bǔ)良藥。

　　2,、大豆及其制品

　　大豆中主要含有大豆球蛋白,，它是一種優(yōu)質(zhì)的植物蛋白質(zhì)。大豆油中,，還含有豐富的必需氨基酸和磷脂,，營養(yǎng)價(jià)值高，能增強(qiáng)腦血管機(jī)能,。

　　3,、動(dòng)物內(nèi)臟類

　　動(dòng)物的心、腦,、肝,、腎中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和磷脂(磷脂和卵磷脂等)，是補(bǔ)腦的上乘食物,。

　　4,、紅棗

　　紅棗富含葡萄糖、蔗糖,、維生素C,、P，還含有豐富的蛋白質(zhì),、微量元素和其它營養(yǎng)成分,。

　　5、芝麻

　　芝麻含有豐富的蛋白質(zhì),，脂肪和機(jī)體必需的脂肪酸,、亞麻酸,。此外，鈣,、磷和維生素B的含量也較高,，是廉價(jià)的強(qiáng)身健體佳品。

　　6,、核桃

　　核桃性味甘溫,、具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、溫肺通便,、鎮(zhèn)咳化痰,、潤肌烏發(fā)等功效，是體質(zhì)虛弱和神經(jīng)衰弱綜合癥進(jìn)行食補(bǔ)的佳品,。

　　7,、蜂蜜

　　蜂蜜性味甘平，有滋養(yǎng),、潤燥,、解毒之功效。還含有多種維生素和微量元素以及淀粉酶等?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,，蜂蜜具有增強(qiáng)體質(zhì)、提高免疫功能,，營養(yǎng)心肌,、保護(hù)肝臟、降低血壓及潤腸作用,。

　　8,、蔥和蒜

　　蔥和蒜可抑制各種真菌、細(xì)菌和原蟲感染,，具有殺菌,、消炎、防治多種疾病的本領(lǐng),。常吃蔥和蒜還能補(bǔ)腦。另外,，對(duì)于腦力勞動(dòng)者有哪些食物應(yīng)禁忌偏食呢,？一般而言，腦力勞動(dòng)者應(yīng)禁忌偏食酸性的食物,。如大米,、面粉、魚,、肉,、蛋,、糖、花生,、啤酒等屬于酸性的食物,，人體若食用酸性食物過多，就會(huì)出現(xiàn)“酸中毒”,。結(jié)果易使人疲勞,，抵抗力降低，特別是使考生思維能力下降,、記憶力減退,，發(fā)生神經(jīng)衰弱綜合癥。