一生中影響我們的事情有很多,，它總會在我們記憶的深處埋下種子,。但你可知道，食物也有影響力，它的神奇功效也會在我們身體埋下健康的種子,，甚至影響我們的一生,。下面就和小編一起看看影響我們一生的十種食物吧,。
一,、巧克力
1、擁有快樂：巧克力有鎮(zhèn)靜的作用,，它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞,，使人變得快樂。
2,、護齒：脫礦化的結(jié)果是齲齒的形成,，而巧克力可以延緩這一過程的速度。
二,、西紅柿
1、防癌：西紅柿中的番茄紅素,，具有很高的抗氧化作用,，它能夠保護細(xì)胞不受傷害，也能修補已受損的細(xì)胞,，抑制和清除人體內(nèi)的自由基,。保護心血管系統(tǒng)，降低心臟病,、高血壓的發(fā)病率,，對防癌、抗癌有一定效果,。
2,、給你好食欲：西紅柿中含有豐富的維生素A、C、P,、B,、纖維素、有機酸,、鈣等,，常吃可以遠(yuǎn)離口腔潰瘍，改善消化不良,，增強食欲,。
3、精力旺盛：將西紅柿和面包一起吃,，可以增強人的耐力,，如果與蛋黃、培根一起吃,，還能提高人的精力,。
4、美白：想保持皮膚的白皙么,？當(dāng)然少不了常吃西紅柿,、它含有的維生素P是細(xì)胞正常代謝不可缺少的物質(zhì)，可以使皮膚的色素,、暗斑消退,，防止色素沉著。
三,、菠菜
1,、不貧血：菠菜中富含鐵，鐵是人體造血原料之一,，是女性經(jīng)期時的好食品,。經(jīng)常吃菠菜的人面色紅潤、光彩照人,，可遠(yuǎn)離缺鐵性貧血,。
2、體質(zhì)強：菠菜中含有可觀的蛋白質(zhì),，可幫助身體發(fā)育,，精力旺盛。
3,、皮膚好：維生素K,，這是很多蔬菜水果中缺乏的。人的頭發(fā)光亮,，皮膚白凈有光澤,，不僅需要維生素A、B、C,，也少不了維生素K,。
4、排毒：菠菜可以清理人體腸胃里的熱毒,，避免便秘,，保持排泄的通暢。且菠菜的熱量很低,，常吃也不用擔(dān)心發(fā)胖,。
5、保護視力：我們知道缺乏維生素A會導(dǎo)致眼睛干澀,、看東西“模糊”,。菠菜中的胡蘿卜素在體內(nèi)會轉(zhuǎn)化成維生素A，可降低視網(wǎng)膜退化的危險,。對常用電腦的人應(yīng)該是有不小的幫助,。
6、穩(wěn)定情緒：菠菜中豐富的維生素A,、B,、C可以幫助你從焦躁不安的狀態(tài)中走出，趕走緊張情緒,，改善憂郁的心情,。
7、生健康寶寶：菠菜中的葉酸對準(zhǔn)媽媽非常重要,，懷孕期間補充充足的葉酸,，不僅可以避免生出有發(fā)育缺陷的寶寶，還能減低新生嬰兒患白血病,、先天性心臟病等疾病的概率,。
四、土豆
1,、護脾胃：生活在氣候干燥地區(qū)的人多吃些馬鈴薯可以緩解燥熱,、便秘，還可以養(yǎng)護脾胃,，益氣潤腸。
2,、消除眼袋：把馬鈴薯片貼在眼睛上,，可以減輕眼袋，對細(xì)小的皺紋也有作用,。據(jù)說將馬鈴薯的汁涂在指甲上,，能夠使指甲更細(xì)膩、光潔。
五,、蘑菇
1,、營養(yǎng)豐富：蘑菇中的蛋白質(zhì)含量多在30%以上，比一般的蔬菜和水果要高出很多,。含有多種維生素和豐富的鈣,、鐵等礦物質(zhì)。最重要是它還含有人體自身不能合成卻又是必須的8種氨基酸,。
2,、提高免疫力：香菇經(jīng)太陽照射后，所含有的特殊物質(zhì)會轉(zhuǎn)化成維生素D,，它被人體吸收后,，對增強抵抗力有幫助。香菇還能夠刺激人體產(chǎn)生更多的干擾素,，消滅體內(nèi)的病毒,，因此香菇對預(yù)防感冒也有一定的作用。
3,、減肥：蘑菇中有大量無機質(zhì),、維生素、蛋白質(zhì)等豐富的營養(yǎng)成分,，但熱量很低,，常吃也不會發(fā)胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素,，可防止便秘,、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多,，可促進人體的新陳代謝,。
六、大豆
1,、抑制腫瘤：豆類中的異黃酮素和金雀異黃素均是強有力的抗氧化劑,，對降低女性的乳腺癌和宮頸癌很有幫助。
2,、遠(yuǎn)離冠心?。捍蠖怪械闹疽圆伙柡椭舅峋佣啵欠乐构谛牟?、高血壓,、動脈硬化的好食品。
3,、延緩衰老：黑豆不僅有較強的預(yù)防動脈硬化的作用,，還能消除體內(nèi)的自由基,，延緩老化。
七,、雞蛋
1,、增強記憶力：雞蛋中的卵磷脂、甘油三脂,、膽固醇,、卵黃素等，對神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有很大作用,，還可對記憶力減退有一定的阻擋作用,。
2、美容：用剛煮熟的熱雞蛋在臉上滾幾分鐘,，促使面部皮膚血管舒張,，增強血液循環(huán)，皮膚吸收營養(yǎng)物質(zhì),，再用冷水使毛孔和血管收縮,，是簡單又經(jīng)濟實惠的美容方式。
3,、不再無精打采：如果人體內(nèi)缺乏維生素B2,，人就會情緒抑郁、終日懶洋洋,，還經(jīng)常感到全身無力,。每天堅持吃一兩只雞蛋，你很快就會變得精神煥發(fā)了,。
4,、別丟了蛋黃：只吃雞蛋中的蛋白部分，是一種非常不科學(xué)的吃法,。蛋白中有一種會消耗人體的維生素H,，總是只吃蛋白，皮膚可能會變差,。而蛋黃不僅不會消耗維生素H,，還可以幫助我們合成它。
八,、核桃
1,、健腦：一斤核桃的營養(yǎng)價值相當(dāng)于5斤雞蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白質(zhì)有對人體極為重要的賴氨酸,，對大腦很有益,。因此，工作壓力大而出現(xiàn)頭暈,、健忘,、心悸等癥狀的人，不妨吃一些核桃試試,。
2,、潤膚：每天吃幾個核桃，或者喝加進核桃的粥,，堅持一段時間,，會感到皮膚細(xì)膩、滋潤了一些,。
九,、魚
1、吃出好心情：魚中有一種特殊的脂肪酸,，與人體大腦中的“開心激素”有關(guān),。所以人在感覺情緒低落時，有意識地多吃一些魚,，心情會漸漸好起來,。魚肉中富含鎂和硼，鎂有鎮(zhèn)靜效果,，經(jīng)常吃魚肉可以使緊張的情緒得到緩解,。
2、煙民的福音：動脈硬化的早期癥狀之一就是內(nèi)皮機能失調(diào)(即動脈無法擴張),，吸煙會引起內(nèi)皮機能失調(diào),。但魚肉中的氨基酸可以防止動脈硬化。所以如果一時還戒不了煙,，就多吃魚吧,。
十、橙子
1,、防癌：一個中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C,，提高身體抵擋細(xì)菌侵害的能力。橙子能清除體內(nèi)對健康有害的自由基,，抑制腫瘤細(xì)胞的生長,。所有的水果中，柑橘類所含的抗氧化物質(zhì)最高,，包括60多種黃酮類和17種類胡蘿卜素,。黃酮類物質(zhì)具有抗炎癥、強化血管和抑制凝血的作用,。類胡蘿卜素具有很強的抗氧化功效,。這些成分使橙子對多種癌癥的發(fā)生有抑制作用。
2,、橙汁不能代替鮮橙：橙子中含有維生素A,、維生素B1,、鎂、鋅,、鈣,、鐵、鉀等礦物質(zhì)和無機鹽,，以及纖維和果膠,，如果僅僅喝橙汁，保健效果會大打折扣,。因為在榨汁的過程中,，纖維幾乎全部損失，維生素C和黃酮類,、類胡蘿卜素等損失得也比較多,。