在人類生命的過程中,，大約有1/3的時(shí)間是在枕頭上度過的。睡眠與健康是“終生伴侶”,。歷史上,，注重養(yǎng)生的帝王家、公侯家甚至百姓都很注重睡眠養(yǎng)生,，其中很重要一個(gè)方面是講究睡眠的方位,。當(dāng)您在參觀北京故宮的時(shí)候，不知是否注意到了帝后床鋪擺放的方位都是東西方向,。這是為什么呢,？

　　從“天人相應(yīng)”的整體觀來看，睡眠的方位對(duì)人的睡眠和健康也是有影響的,。我國唐代著名醫(yī)家孫思邈在《千金要方·道林養(yǎng)性》中說：“凡人臥,，春夏向東，秋冬向西,。”就是說,，睡眠的方位以春夏二季,，頭向東，腳朝西為宜,。秋冬二季頭向西,，腳朝東為宜，而不宜頭向北臥,。古人的主張的確是有一定科學(xué)道理的,。從季節(jié)上來看，春夏屬陽,，秋冬屬陰,；從方位上講，東方屬陽,，西方屬陰,。春夏之季陽氣升發(fā)旺盛，秋冬之季陽氣收斂潛藏,，而陰氣盛，故春夏之季頭向東臥以順應(yīng)陽氣,，秋冬之季頭向西臥以順應(yīng)陰氣,，符合中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的養(yǎng)生原則,，且也有利于健康的睡眠,。

　　當(dāng)然限于家居布局的影響，也不一定非要拘泥于這些理論,。在秋季多吃些養(yǎng)陰的食物,，如百合、銀耳,、山藥,、藕等，同樣可以起到滋陰潛陽的效果,。此外,，秋季特別是晚秋時(shí)分，晚上氣溫較低,，睡覺時(shí)要注意保暖,，否則一旦著涼除了容易得感冒、咽炎,，還可能出現(xiàn)偏頭痛,、面癱、腹瀉等,。晚飯要注意清淡,，睡前不要喝茶、少喝水，避免頻繁起夜,。