烈日當(dāng)頭,，走在街上,，喝一瓶冰鎮(zhèn)飲料恐怕是很多人的解暑“良方”,?？杀鶝?、甜滋滋的飲品帶給我們的僅僅是清爽嗎,？最近一條名為“你喝進(jìn)去了多少塊糖？”的微博在網(wǎng)絡(luò)上熱傳,，里面提到了幾種市面上暢銷飲料每瓶所含方糖的數(shù)量，該微博稱,，以每瓶飲料500毫升計,，統(tǒng)一冰糖雪梨=14塊，雪碧=12塊,，美之源熱帶果汁=12塊，王老吉=10塊，康師傅冰紅茶=10塊,，而白開水=0塊。

　　這些高糖分飲料的熱量也是相當(dāng)高的,。且這些甜飲料的飽腹感不強,，很容易就能喝下一瓶，額外攝入過多能量,，最終導(dǎo)致肥胖。

　　其實,，高糖分飲料帶給人們的遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止肥胖,，還會引發(fā)很多健康問題，比如,，經(jīng)常飲用可能患上糖尿病,，加大患腎結(jié)石,、骨質(zhì)疏松、齲齒及痛風(fēng)的風(fēng)險,，還會降低其他營養(yǎng)素攝入,，對發(fā)育期的兒童和青少年尤其不利,。最后,，顧中一指出，沒有額外添加防腐劑,、色素等添加劑的白開水和茶水才是最好的飲料,，綠豆湯等天然飲料也是夏季解暑的不錯選擇,。

　　其實，人為什么會發(fā)胖,？一個根本原因就是：輸入>消耗,！你吃得太多,，或者吃入大量高脂、高糖,、高淀粉食物,，而身體又需要不了那么多營養(yǎng)，所以這些食物就變成脂肪積存起來了,。