烈日當(dāng)頭,，走在街上，喝一瓶冰鎮(zhèn)飲料恐怕是很多人的解暑“良方”,?？杀鶝觥⑻鹱套痰娘嬈穾Ыo我們的僅僅是清爽嗎,？最近一條名為“你喝進(jìn)去了多少塊糖,？”的微博在網(wǎng)絡(luò)上熱傳，里面提到了幾種市面上暢銷飲料每瓶所含方糖的數(shù)量,，該微博稱,，以每瓶飲料500毫升計(jì)，統(tǒng)一冰糖雪梨=14塊,，雪碧=12塊,，美之源熱帶果汁=12塊,，王老吉=10塊，康師傅冰紅茶=10塊,，而白開水=0塊,。

　　這些高糖分飲料的熱量也是相當(dāng)高的。且這些甜飲料的飽腹感不強(qiáng),，很容易就能喝下一瓶,，額外攝入過多能量，最終導(dǎo)致肥胖,。

　　其實(shí),，高糖分飲料帶給人們的遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止肥胖，還會引發(fā)很多健康問題,，比如,，經(jīng)常飲用可能患上糖尿病，加大患腎結(jié)石,、骨質(zhì)疏松,、齲齒及痛風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)，還會降低其他營養(yǎng)素?cái)z入,，對發(fā)育期的兒童和青少年尤其不利,。最后，顧中一指出,，沒有額外添加防腐劑,、色素等添加劑的白開水和茶水才是最好的飲料，綠豆湯等天然飲料也是夏季解暑的不錯選擇,。

　　其實(shí),，人為什么會發(fā)胖？一個(gè)根本原因就是：輸入>消耗,！你吃得太多,，或者吃入大量高脂、高糖,、高淀粉食物,，而身體又需要不了那么多營養(yǎng)，所以這些食物就變成脂肪積存起來了,。