蜂蜜加白醋減肥原理：

　　白醋能夠改善人體的新陳代謝功能,，加速腸蠕動(dòng)，具有治療便秘的作用,，現(xiàn)在也用于改善脂肪堆積導(dǎo)致的肥胖癥,，也可以理解為白醋具有燃脂的功效。

　　蜂蜜加白醋減肥有效果嗎,？

　　可以肯定的答復(fù),，白醋加蜂蜜減肥有效果，但是說(shuō)到減肥效果如何,，一個(gè)月能瘦多少斤,，這個(gè)沒(méi)有權(quán)威的說(shuō)法，因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)不同,，生活習(xí)慣也不同,。這里建議大家把白醋蜂蜜減肥法當(dāng)作一種輔助的減肥法。

　　蜂蜜減肥(白醋加蜂蜜)具體應(yīng)用：

　　1,、白醋和蜂蜜以1：4比例混合,，每天喝一杯。

　　2,、多泡澡或足浴(泡腳),，每周至少三次，以促進(jìn)血液循環(huán)并強(qiáng)化新陳代謝,。

　　3,、絕不能胡亂的節(jié)食，或采用不當(dāng)?shù)臏p肥方法,，像“蘋(píng)果療法”,、“七日斷食法”。因?yàn)殛幮头逝值娜耸切枰軠p肥又能補(bǔ)身的方法才能成功,。

　　4,、多喝溫?zé)岬娘嬃匣虿杷?ldquo;絕不能”喝冰冷的飲料。否則減肥的成功機(jī)率會(huì)大大降低,。

　　5,、吃一點(diǎn)辛辣的食品，如生姜,、胡椒,、花椒,、辣椒等。對(duì)身體加溫有很大的作用,，會(huì)提升基礎(chǔ)代謝功能,。

　　6、不要吃白糖,，可用紅糖,、蜂蜜代替。泡面,、味精也不要吃,。

　　有效的減肥方法：

　　1、控制熱量與脂肪,。要始終小心食物的熱量,，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點(diǎn)魚(yú)和家禽,。

　　2,、飲食要清淡。要少吃鹽,，咸的東西吃得越多,，就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物,，這些東西含有豐富的糖,、鹽和面粉，它會(huì)增加你的熱量,。

　　3,、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果,、蔬菜和全麥面包,。

　　4、平衡膳食,。每天按計(jì)劃均衡安排自己的飲食,，同時(shí)要注意定時(shí)、不可濫吃,。要減慢吃飯的時(shí)間,，吃頓飯的時(shí)間不少于20分鐘。

　　5,、熱量負(fù)平衡,。請(qǐng)減肥的原則：熱量的攝取量必須少于你的消耗量。6、意志決定減肥的效果與質(zhì)量,。