夏天是水果高產(chǎn)的季節(jié),，但是對于不同的人來說，并非所有水果都適合我們吃,。而且針對不同人的身體狀況來說,，同一種水果還會引起不同的效果，有些水果會導致身體燥熱,，有些卻是寒涼類的,，所以在夏天吃水果的時候要選對對自己身體有益的水果哦。

　　寒涼水果解燥熱

　　夏天的水果多屬于寒涼性的,，比如梨,、蘋果和各種瓜類,。一般來說，實熱體質(zhì)的人夏天代謝旺盛,，交感神經(jīng)占優(yōu)勢,，出汗多，經(jīng)常臉色通紅,、口干舌燥,、易煩躁、容易便秘,，夏天特別喜歡吃涼東西,。所以，熱體質(zhì)人群可以適當多吃一些寒涼性的水果,。

　　但是,，寒性水果不能多吃，否則反而對身體有害,。比如,，蘋果味道甘甜，具有止瀉,、通便,、助消化的作用，經(jīng)常吃可以使肌膚白嫩,。但由于其中含有豐富的糖類和鉀鹽,，食用過多會有損心、腎健康,，像冠心病,、心肌梗塞、腎炎及糖尿病患者都不能多食,，而中氣不足,、精神疲勞的人倒可以當做滋補水果多吃一點。

　　而像梨,、柑橘,、柚子等水果，具有止咳,、化痰,、潤肺、助消化的作用,，但多吃卻容易造成腸胃紊亂,，還能導致牙痛、痔瘡,，甚至引起皮膚黃斑,。因此,，有胃病、胃寒的人最好少吃,。

　　氣虛,、脾虛的人在選擇西瓜、香瓜,、芒果,、梨和香蕉這幾種冷性的水果時要特別謹慎,，最好不要吃,。氣虛，一般是指中氣不足,，力氣弱的人或孩童,，這些人一般臉色比較蒼白、體格瘦小,、吃不下飯,；而脾虛，是說消化系統(tǒng)比較差,，腸蠕動慢,。

　　越吃寒冷的水果，越會降低腸胃蠕動,，使肌肉無力,，吃多了會因為消化不良而導致腹脹。因此,，腸胃功能不好的老人和孩子,，不太適合吃寒涼水果，如果真的很想吃,，可以在午飯后,、晚飯前，少吃一點,，不可過量,。

　　夏日寒涼水果：香瓜、西瓜,、梨,、香蕉、奇異果,、芒果,、柿子、荸薺,、甜瓜,、柚子等,。

　　適宜人群：實熱體質(zhì)

　　溫熱水果補虛寒

　　雖說夏天寒涼性水果比較多，但在眾多水果中,，像荔枝,、桂圓、杏等屬于溫熱性也是相當受人們歡迎的,。尤其對于虛寒體質(zhì)的人來說,，他們氣虛脾虛，基礎(chǔ)代謝率低,，體內(nèi)產(chǎn)生的熱量少,，四肢即便在夏天也是冷的。相較而言,，這類人群的面色比常人白,，而且很少口渴，也不喜歡接觸涼的東西,，包括進空調(diào)房間,。所以，這些人多吃些溫熱的水果無疑是補寒佳品,。

　　不過,，一般人大熱天吃太多溫熱的水果卻很容易上火。比如,，荔枝中含有降糖成分,，多吃會出現(xiàn)低糖反應(yīng)。而對于熱性體質(zhì)的人,，由于本身就精力充沛,、晚上不易入眠，再加上代謝率偏高,，所以更不能吃溫熱水果,。另外，正在發(fā)燒或某器官正在發(fā)炎的孩子也盡量避免食用,。

　　夏日溫熱水果：荔枝,、桃、龍眼,、番石榴,、櫻桃、椰子,、榴蓮,、杏等。

　　適宜人群：虛寒體質(zhì)

　　去火最好吃香蕉

　　一般人認為敗火以食香蕉為最好，中醫(yī)認為香蕉性味甘寒微澀,、無毒,，具有清熱止渴、清胃涼血,、潤腸通便,、降壓利尿等作用。對于口渴,、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳,。若脾胃素虛、陽氣不足的人食香蕉就會適得其反,，反會使虛火更旺,。

　　西瓜是敗火的寵物

　　西瓜是敗火的寵物，素有“吃上兩塊瓜,，藥物不用抓”的說法,，其除煩止渴、養(yǎng)心安神作用頗大,，但對脾胃虛寒、寒積冷痛,、便溏尿清的人卻不宜食用,。

　　梨

　　又被稱作快果、玉乳 ,，因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”,。具有清熱解毒、生津潤燥,、清心降火的作用,。對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效,，還可幫助消化,、促進食欲，并有良好的解熱利尿作用,。每天吃上一到兩個梨可有效緩解秋燥,。

　　葡萄

　　能滋養(yǎng)肝腎之陰分，止消渴,，潤筋骨,，利目視，而且降火的效果不錯,，又能通腸胃,，是暑熱季節(jié)非常有益的水果。

　　柿子

　　味甘澀,，性寒,。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍,。可以養(yǎng)肺護胃,，清除燥火,，經(jīng)常食用能夠補虛、止咳,、利腸,、除熱。

　　橘子,、芒果,、榴蓮、荔枝吃了容易上火,，要注意,。