榜首：肥肉

　　后果：讓男人不舉原因：紅肉(牛肉、熏肉,、香腸,、午餐肉)讓你無法剛強。飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄,，包括輸送血液至性愛部位的血管,，小弟弟在性愛時血供不足，難以高潮,！措施：又想吃得好有勁又想舉得起帶勁,，吃點牡蠣,！一直以來牡蠣被譽為“愛情名品”,，科學也確實證明了這一傳統(tǒng)說法。2-3個牡蠣即可滿足全天人體對鋅的需求,，而鋅恰恰就是保持男性生殖系統(tǒng)正常功能的重要的礦物質(zhì)來源,。鋅會讓男人“性”致勃勃！

　　第二名：高脂牛奶

　　后果：易患前列腺癌原因：那些每天通過奶制品攝取鈣質(zhì)超過600毫克的男性,，與那些每天攝取鈣質(zhì)不到150毫克的男性相比,，患前列腺癌的危險性要高出32%！每天通過奶制品大量攝取鈣,，會抑制血液內(nèi)維生素D的水平,。維生素D除了作為一種重要的營養(yǎng)素，還是一種能防止前列腺癌腫瘤細胞增生的激素,，從而起到預防前列腺癌的作用,。措施：須多注意飲食健康，如少吃肉類,、定期運動及多吃低脂肪食物,、黃豆類食品和蔬菜水果。

　　第三名：精面粉

　　后果：讓男人不舉原因：白面包,、糖果吃起來味道不錯,，可如果從營養(yǎng)角度來看，就不是這回事了,。在全麥加工成精面包的過程中,，鋅元素會損失四分之三,，而對于性欲的培養(yǎng)和生殖的健康，鋅恰恰是至關重要的,。人體中鋅儲量最高處也是在前列腺,，一份高鋅含量的飲食有助于防止前列腺增生。措施：少吃精糧,，多食粗糧,！

　　第四名：黃豆

　　后果：影響男性性征減少精子數(shù)量原因：黃豆是一種含有雌激素特質(zhì)的食品，過量攝入會提高機體雌激素水平,，因而影響到男性性征,。研究人員認為，大豆中所含的化學成分可以“模擬”雌性激素雌二醇的功能,，從而導致精子數(shù)量減少,。措施：注意食用量即可，要注意是“過量”,，只要不是每天大量的攝入,，是不會過量的。

　　第五名：油炸食物

　　后果：減少男性荷爾蒙分泌原因：在植物油中加氫,，可將油轉(zhuǎn)化成固態(tài),，其所含脂肪即為反式脂肪。要論破壞度,，反式脂肪比飽和脂有過之而無不及,。薯條和其他油炸類食物、餅干,、曲奇中都含反式脂肪,。美國食品與藥物管理局(FDA)稱，反式脂肪酸可增加人體"不良膽固醇",，增加患心臟病的風險,。同時，反式脂肪酸還會減少男性荷爾蒙分泌,，對精子產(chǎn)生負面影響,，中斷精子在身體中的反應。措施：少吃為妙延伸閱讀：《黃帝內(nèi)經(jīng)》總結了男人健康長壽的黃金規(guī)律：女性的生命以7為節(jié)律,，男性則以8為節(jié)律,，每8年有著一次健康的變化。按照這個規(guī)律,，男性應該比女性活得更久,，如果遵循并利用好它，根據(jù)不同年齡的身體變化進行調(diào)整,，養(yǎng)生與保健的功效也許會出乎意料,！