女人要美麗,，終生不離豆。也就是說(shuō)女人應(yīng)該堅(jiān)持天天吃豆,，不僅是黃豆,，而且還應(yīng)該搭配黑豆、綠豆、紅豆各種顏色的豆一起吃,，這樣可以促進(jìn)雌性激素的分泌從而達(dá)到抗衰老,、美容推遲更年期，甚至?xí)](méi)有更年期,！只有解決了內(nèi)在的問(wèn)題皮膚才會(huì)好起來(lái),，而不是靠每天用昂貴的化妝品就可以保持年輕的！

　　大豆

　　大豆中的大豆異黃酮又稱(chēng)植物雌激素,，多食大豆有利于胃腸道的消化和吸收,，也可潤(rùn)澤皮膚。它還能夠彌補(bǔ)30歲以后女性雌性激素分泌不足的缺陷,，改善皮膚水分及彈性狀況,，緩解更年期綜合癥和改善骨質(zhì)疏松，使女性再現(xiàn)青春魅力,。大豆異黃酮的雌激素作用影響到激素分泌,、代謝生物學(xué)活性、蛋白質(zhì)合成,、生長(zhǎng)因子活性,，是天然的癌癥化學(xué)預(yù)防劑。

　　紅豆

　　紅豆補(bǔ)心臟,。紅豆被李時(shí)珍稱(chēng)為“心之谷”,。紅豆含有較多的膳食纖維，具有潤(rùn)腸通便,、降血壓,、降血脂、解毒抗癌,、預(yù)防結(jié)石,、健美減肥的作用，同時(shí)有良好的利尿作用,。

　　綠豆

　　綠豆湯是防暑佳品,，綠豆清熱解毒和消解嘴唇干燥、嘴部生瘡,、痱子,、暗瘡等特別有效，多食還可以保持眼睛免遭病菌侵害,，達(dá)到明目美眼的功效,。

　　黑豆

　　之所以黑豆可以烏發(fā)，黑豆含鐵元素比一般豆類(lèi)都高,，多食可增強(qiáng)體質(zhì),，抗衰老,，令頭發(fā)烏黑亮麗。尤其值得推薦的是,，黑豆泡醋很補(bǔ)腎,。(最佳吃黑豆的時(shí)間是17:00-19:00)。

　　豌豆

　　中醫(yī)認(rèn)為,，豌豆性味甘平,，有補(bǔ)中益氣、利小便的功效,，是脫肛,、慢性腹瀉、子宮脫垂等中氣不足癥狀的食療佳品,。中醫(yī)典籍《日用本草》中有豌豆“煮食下乳汁”的記載,，因此，哺乳期女性多吃點(diǎn)豌豆可增加奶量,。此外,，豌豆含有豐富的維生素A原，食用后可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,，有潤(rùn)膚的作用,，皮膚干燥者應(yīng)該多吃。但豌豆吃多了容易腹脹,，消化不良者不宜大量食用,。

　　豇豆

　　豇豆分為長(zhǎng)豇豆和飯豇豆兩種。長(zhǎng)豇豆即我們說(shuō)的長(zhǎng)豆角,，常作為蔬菜食用,；飯豇豆可以和大米一起煮粥或制作豆沙餡。中醫(yī)認(rèn)為,，豇豆性味甘平,，有健脾和胃、補(bǔ)腎止帶的功效,，特別適合脾胃虛弱所導(dǎo)致的食積,、腹脹以及腎虛遺精、白帶增多者食用,。

　　蠶豆

　　蠶豆性味甘平，有健脾利濕的功效,，特別適合脾虛腹瀉者食用,。但蠶豆不可生吃，也不可多吃,，以防腹脹,。特別需要注意的是,，少數(shù)人吃蠶豆后會(huì)發(fā)生急性溶血性貧血，也就是俗稱(chēng)的“蠶豆黃病”,，應(yīng)盡快送醫(yī)院救治,。