生活中很多的飲食習慣都關(guān)乎著自身的健康，在面對各種營養(yǎng)的時候,，我們要如何選擇,，這是個與健康直接相關(guān)的問題。如何選擇營養(yǎng),？怎樣選擇飲食,？無論如何吃都會給身體帶來一定的影響。經(jīng)常食紅棗有預防過敏的功效,。

　　你知道紅棗能防過敏嗎,？出現(xiàn)過敏癥狀當然服藥第一，不過,，飲食上有什么食材可預防過敏呢,？一年四季都可見的紅棗幫助不小。

　　主推食材：紅棗

　　夏天皮膚大面積暴露,，一旦出現(xiàn)過敏,，不僅難受，形象還會大打折扣,。如何在飲食上應對過敏呢,？每天吃些有“天然維生素丸”之稱的大紅棗，不但可有效補充維生素,，還能防治過敏,。日本學者研究發(fā)現(xiàn)，紅棗含有大量的抗過敏成分——環(huán)磷酸腺苷,，過敏體質(zhì)的人每次取5-10顆紅棗嚼食,，每天吃2-3次即可起到預防作用。

　　適用癥狀：各種過敏癥狀

　　當人體接觸過敏原后,，就會引起過敏癥狀,，最常見的就是皮膚出現(xiàn)塊狀紅疹，患處異常瘙癢,。當然,，除皮膚過敏外，鼻炎,、哮喘等也可因過敏引起,。預防和治療已經(jīng)發(fā)作的各種過敏性疾病，都可食用紅棗進行輔助治療,，食法同上,，需要注意的是持之以恒,。健康飲食網(wǎng) foodwang.com

　　防病須知：大量食用易食欲不振

　　數(shù)據(jù)補充：紅棗中的鈣、鎂,、磷,、硒含量都不低，每100克紅棗中分別含54毫克,、39毫克,、34毫克和1.54微克。

　　溫馨提示：由于紅棗味甘而能助濕,，大量食用可致腹脘作脹,、食欲不振，故一次不宜食用過多,。對濕盛舌苔厚膩者應暫停服用,。此外，紅棗含糖量高,，性偏濕熱,，有蛀牙并且經(jīng)常牙痛、便秘的人以及糖尿病患者,，也不適合吃。