很多朋友冬季不喜歡吃水果,，有的是想不起來,，有的是怕冷不愿意吃。實(shí)際上,，冬季多吃水果更是有益健康,，它們能在你不經(jīng)意間幫你化解健康預(yù)警,。所以，冬季健脾胃的朋友們,，來看看下面的介紹吧,。脾虛者吃什么水果好？

　　脾胃不好的人常常表現(xiàn)為食欲不振,、腹瀉,、便秘等，那么脾胃不好吃什么水果健脾胃,？

　　1,、蘋果

　　味甘酸,，性平,。有健脾益胃，生津止渴之功,。用于中氣不足,，腹瀉，便秘等,。

　　2,、香蕉

　　味甘，性寒,。有清熱潤腸之功,。用于實(shí)證便秘。

　　3,、石榴

　　味甘,、微酸、澀,，性溫,。能生津止渴，收澀止瀉,。甜石榴用于胃陰不足,，口渴咽干，小兒疳積,；酸石榴可治久瀉久痢,，便血，脫肛,；石榴皮殺蟲,、驅(qū)蟲，治蟲積腹痛,。

　　4,、橙子

　　味酸,，性涼。有健脾和胃,，止嘔寬胸之功,。用于食欲不振，食后腹脹,，嘔吐,，便秘等。

　　5,、山楂

　　味酸甘,，性微溫。有健胃消食,，活血化瘀之功,。用于小兒消化不良，食積內(nèi)停,。

　　6,、木瓜

　　味甘，性平,。有健脾胃,，助消化之功。用于胃痛,，消化不良等,。

　　7、花生

　　又名長生果,。能補(bǔ)脾開胃,。適用于脾胃不和，胃腹脹滿,，不思飲食者,。

　　8、栗子

　　又名板栗,。味甘,，性溫。有健胃養(yǎng)脾,、補(bǔ)腎強(qiáng)骨的作用,，板栗還有補(bǔ)胃之王的美譽(yù)。適用于飲食少,，身體瘦弱,，經(jīng)常腹瀉的小兒。

　　9、檸檬

　　味酸甘,，性寒平,。有祛暑止渴，和胃生津之功,，可解暑熱,，除煩渴，增進(jìn)食欲,，止嘔惡,，下氣和胃。用于治療胃脘不適,。

　　10,、椰子

　　味甘，性溫,。椰子肉補(bǔ)虛,，強(qiáng)壯身體，用于治療小兒疳積黃瘦,；還可驅(qū)蟲,，對(duì)絳蟲,、姜片蟲有效,。

　　11、無花果

　　味甘,，性平,。有健脾開胃，清熱潤腸之功,。用于食欲不振,，便秘，瀉痢等癥,。

　　12,、大棗

　　味甘，性溫平,。有益氣養(yǎng)血,，補(bǔ)脾健胃，生津止渴,，強(qiáng)神壯力之功,。適用于脾胃虛弱，納食不香,，大便稀溏,，氣血不足，貧血缺血，面黃肌瘦,，睡眠不安者,。小兒不宜生食，熟食每次不宜過多,，食入過多則助濕生熱,，胃脹中滿，損壞牙齒,。

　　吃水果不僅要吃對(duì),，還要掌握正確的吃水果方法：

　　冬季水果蒸著吃

　　水果雖然營養(yǎng)豐富，但寒涼的特性并不適合所有人,。有些脾胃虛寒,、體質(zhì)較弱的人吃了不但不容易消化吸收，還可能腹瀉,。將水果蒸著吃,，不但寒性能減弱，還能使食療效果加倍,。

　　蘋果蒸著吃：止瀉易消化

　　蘋果蒸著吃其中的果膠煮過以后不僅能吸收細(xì)菌和毒素,，而且還有收斂、止瀉的功效,，并且更易消化,。將蘋果帶皮切成小片，放入小碗中隔水蒸5分鐘即可稍稍冷卻后即可食用,。

　　山楂蒸熟吃：開胃促消化

　　山楂含有大量的有機(jī)酸,、果酸等生吃會(huì)對(duì)胃有一定的刺激而且還會(huì)有“倒牙”的狀況。蒸熟的山楂也有健脾開胃消食化滯,、活血化痰的食療功效,。

　　做法：將山楂除去核放在碗里加入冰糖，放到蒸鍋上蒸15分鐘即可,。蒸出來的山楂色澤鮮明,，酸酸甜甜可增進(jìn)食欲幫助消化。