每天我們的身體都在產(chǎn)生和吸收毒素,，面對(duì)毒素沉積，排毒不暢的狀況,，怎樣在日常飲食中輕松獲取營(yíng)養(yǎng),，排除體內(nèi)的毒素？這里為你介紹8種排毒食物,?！　?/p>

　　我們的體內(nèi)有很多的營(yíng)養(yǎng),，可是在進(jìn)行新陳代謝的時(shí)候也會(huì)產(chǎn)生不少的“垃圾毒素”，并且我們也可能從含有不干凈物質(zhì)的空氣里吸入大量的有害微粒,，還有有毒氣體,。因此注意排毒是健康生活必備的好習(xí)慣。雖然人類的身體有一定的自動(dòng)清除毒素的能力,，但是當(dāng)體內(nèi)的垃圾毒素儲(chǔ)蓄過多的時(shí)候,，又或者機(jī)體內(nèi)的解毒排污功能減弱的時(shí)候，毒素就不能及時(shí)排出來,，影響到我們的健康,。　

　　鑒于這樣的情況,，今天就給大家介紹8種可以排毒的食物,，讓你在日常的飲食中既可以吸取到身體所需要的營(yíng)養(yǎng)，也可以排除體內(nèi)的毒素,，掃走你體內(nèi)的垃圾,，讓你全身輕松，沒病沒痛,?！?/p>

　　1.綠色蔬菜可以中和酸性物質(zhì) 　

　　綠葉菜中多為堿性，可以中和飲食中糖,、肉,、蛋及代謝中產(chǎn)生的過多的酸性物質(zhì)，使體液保持弱堿性,，從而清除血中有毒物,。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜,、油菜葉,、菠菜、芥藍(lán),、大白菜,、胡蘿卜,、菜花,、甘藍(lán)等。

　　2.粗糧有利于消化

　　常吃紅薯,、土豆,、玉米、蕎麥等粗糧有助于保持大便的通暢,，使體內(nèi)毒物不會(huì)久滯腸道,。粗糧中含有許多細(xì)糧(或精加工食品)所欠缺的特殊的維生素和礦物質(zhì),。這些營(yíng)養(yǎng)素有助于調(diào)節(jié)腸胃內(nèi)環(huán)境，易為人體吸收并提高抗病力免疫功能,?！?/p>

　　3.葡萄酒有益心臟健康 　

　　飲葡萄酒有益心臟健康。它含有豐富的檸檬酸,，也屬堿性飲料,，這是眾多酒精飲料不具備的。有報(bào)道,，飲葡萄酒可預(yù)防和糾正酸中毒,，還有利尿排毒作用。近年用于治療痛風(fēng)也見功效,。

　　4.豆豉提高肝臟解毒能力 　

　　研究發(fā)現(xiàn),，吃豆豉有助于消化、增強(qiáng)腦力,、提高肝臟解毒能力等效果,。還能促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，清除血中毒素,，起凈化血液作用,。此外，豆豉還含有大量能溶解血栓的尿激酶,，含大量B族維生素和抗菌素,，可防老年癡呆癥?！?/p>

　　5.多吃水果溶解細(xì)胞內(nèi)毒素 　

　　可選食檸檬,、橘子、柚,、葡萄,、甘蔗汁、青梅,、蘋果,、番茄等。水果味道雖多呈酸味,，但在體內(nèi)代謝過程中能變成堿性,，并能使血液保持堿性。特別是它們能將積累在細(xì)胞中的毒素“溶解”,，最終經(jīng)排泄系統(tǒng)排出體外,。　　

　　6.綠茶富含解毒因子 　

　　綠茶中有許多解毒因子，它們易與血液中有毒物質(zhì)相結(jié)合,，并加速從小便排出,。常飲綠茶還能防癌和降血脂。吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害,。

　　7.海帶和紫菜凈化血液 　

　　它們含大量膠質(zhì),。能通便促使體內(nèi)的放射性毒物隨同大便排出體外。腫瘤病人接受放化療時(shí)多吃海帶是有益的,。它們都屬堿性食品,，有凈化血液作用。常吃海帶和紫菜能降低癌癥發(fā)生率,?！　?/p>

　　8.黑木耳有助于清理胃腸 　

　　黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低膽固醇,，對(duì)心腦血管疾病有益,。黑木耳中的膠質(zhì)，有助于將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵雜質(zhì)吸附和聚集并排出體外,，清滌胃腸,。