中國(guó)人講究食療養(yǎng)生,，若在飽了口福的同時(shí)，還能獲得“壯陽(yáng)補(bǔ)腎”的功效,，真是一舉多得,。其實(shí),，日常生活中常吃的大蔥,、韭菜、洋蔥,，就有這樣的功效,，對(duì)男性好處多多，甚至稱得上是“男人菜”,。

　　“催情高手”大蔥,。在某些國(guó)家和地區(qū)，大蔥被視為愛情和性欲的化身,。如在非洲巴爾干半島,，有些民族的青年男女結(jié)婚時(shí)必備大蔥，一是希望新人健康快樂,，二是希望新郎更富男子漢氣概,。大蔥富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能舒張血管,，促進(jìn)血液循環(huán),，對(duì)心血管很有好處。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明,，大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌,，還能有效刺激性欲，從而“壯陽(yáng)補(bǔ)陰”,。對(duì)男性來說,，每周應(yīng)該吃3次大蔥或細(xì)香蔥，可炒菜,、涼拌食用,，也能當(dāng)成調(diào)味劑。

　　“蔬菜偉哥”韭菜,。韭菜具有溫中下氣,、補(bǔ)腎益陽(yáng)等功效,，在增強(qiáng)精力的同時(shí)，更是對(duì)男性勃起障礙,、早泄等有極好的治療效果,，因此醫(yī)學(xué)古籍稱之為“壯陽(yáng)草”，現(xiàn)代人還給了它“蔬菜偉哥”的桂冠,。

　　韭菜含蛋白質(zhì),、脂肪、碳水化合物以及豐富的胡蘿卜素與維生素C,，還有鈣,、磷、鐵等礦物質(zhì),。對(duì)男性來說,，韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋，都是簡(jiǎn)便易做的“壯陽(yáng)菜”,，應(yīng)該多吃,。需要注意的是，韭菜不易消化,，一次不能吃太多,。心煩、顴骨潮紅,、口干不想喝水,、舌紅少苔、易盜汗的人要少吃,，易過敏的人也不宜吃,。

　　“菜中皇后”洋蔥。羅馬醫(yī)生將洋蔥用作開胃良藥,，印度人把它用作“性激素”,。近代醫(yī)學(xué)也發(fā)現(xiàn)，洋蔥具有消炎抑菌,、利尿止瀉,、降血糖、降血脂,、降膽固醇,、降血壓等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物,，能保護(hù)前列腺,。它不但享有“菜中皇后”的美稱，也是壯陽(yáng)佳品,，比如俄羅斯男人一日三餐都離不開洋蔥,。

　　洋蔥的吃法有很多,，若想充分發(fā)揮其“男人菜”的功效，不妨做成洋蔥炒蛋或洋蔥炒牛肉,，味道鮮美,，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，對(duì)男性的好處也盡顯無(wú)疑,。