研究發(fā)現(xiàn),，飲食中糖分的攝入量與胰臟癌發(fā)病幾率存在相關(guān)性。與從來(lái)不喝含糖飲料的人相比，每天喝兩次含糖飲料的人,，患胰臟癌的風(fēng)險(xiǎn)要高九成,。

　　還有一些醫(yī)學(xué)研究也證實(shí)：吃進(jìn)太多甜滋滋的食物，可能加速人體老化,。原因是,，吃太多含糖分的東西，會(huì)引發(fā)身體氧化,、進(jìn)而產(chǎn)生老化現(xiàn)象,，讓人看起來(lái)比實(shí)際年齡老一點(diǎn)。所以不少醫(yī)生建議,，喝咖啡,、喝茶最好少加一點(diǎn)糖，同時(shí)也盡量不要以蛋糕替代主食,，或吃太多甜食糕餅等零食,，人看起來(lái)會(huì)比較年輕。

　　醫(yī)學(xué)研究指出,，水果的甜分也很高,，但水果是生活中不可缺少的營(yíng)養(yǎng)品，所以在食用的時(shí)候,，應(yīng)注意攝取方式,，才能避免吃進(jìn)太多不必要的糖分。其方法是：水果最好在早上,、中午或下午吃,，晚上建議吃不含太多糖分的水果，例如藍(lán)莓就是很不錯(cuò)的選項(xiàng),。此外,，除非是特殊需求，吃水果時(shí)最好吃原形,，盡量不要榨成汁,，因?yàn)楫?dāng)水果的纖維被果汁機(jī)斷裂后，便缺少幫助腸胃蠕動(dòng)的纖維了,。

　　關(guān)于甜食對(duì)人體的傷害,，醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，小胖弟及小胖妹,，中年面臨失明,、尿毒癥等成人慢性疾病的幾率大增。甚至可能在小學(xué)階段就罹患糖尿病,，30歲出現(xiàn)視網(wǎng)膜病變,、眼睛出血等并發(fā)癥危機(jī)，并有失明風(fēng)險(xiǎn),。

　　此外,，放縱飲食,，嗜吃甜食，可能造成高血脂癥,。事實(shí)上,，每年中秋節(jié)或年節(jié)假日之后，醫(yī)院中大增的病患中,，就有不少是因假日放縱飲食而出現(xiàn)高血脂,、高膽固醇、脂肪肝,、血糖飆高,、尿酸升高等疾病。

　　專家提醒,，平日就血脂偏高的人,，應(yīng)適當(dāng)調(diào)養(yǎng)飲食，不吃甜食和零食,，宜低鹽飲食,，多吃蔬菜和水果，絕對(duì)戒煙忌酒,，可適量飲茶,，茶葉中的兒茶酸可增強(qiáng)血管柔韌性，可預(yù)防血管硬化,，茶也能除油膩,。此外，運(yùn)動(dòng)可增加消耗,、改善脂質(zhì)代謝,，防止體脂肪和血脂肪增多。