中醫(yī)認(rèn)為，腎有藏精,、主生長,、發(fā)育、生殖、主水液代謝等功能,，被稱為“先天之本”,。腎虧精損是引起臟腑功能失調(diào)，產(chǎn)生疾病的重要因素之一,。春季萬物復(fù)蘇,，也正是養(yǎng)生保健的好時(shí)節(jié)，因此春天是腎功能不佳患者進(jìn)行養(yǎng)腎與調(diào)理的好時(shí)機(jī),。春季萬物復(fù)蘇,，也正是養(yǎng)生保健的好時(shí)節(jié)。那么春季應(yīng)該如何養(yǎng)腎呢,，下面六大食物可以滋補(bǔ)腎臟,。

　　黑米

　　具有滋陰補(bǔ)腎，健脾暖肝,、補(bǔ)益脾胃,，益氣活血，養(yǎng)肝明目等療效,。經(jīng)常食用黑米,，有利于防治頭昏、目眩,、貧血,、白發(fā)、眼疾,、腰膝酸軟,、肺燥咳嗽、大便秘結(jié),、小便不利,、腎虛水腫、食欲不振,、脾胃虛弱等癥,。

　　淡菜

　　淡菜又名珠菜、殼菜,。含豐富蛋白質(zhì),、碘、B族維生素,、鋅,、鐵、鈣,、磷等,。其味咸,，性溫，有溫腎固精,、益氣補(bǔ)虛功效,。適用于男子性功能障礙、遺精,、陽痿,、房勞、消渴等癥,。男子常食可強(qiáng)壯身體增強(qiáng)性功能,。

　　蝦

　　蝦味道鮮美，補(bǔ)益和藥用作用都較高,。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為,，其味甘、咸,，性溫,，有壯陽益腎、補(bǔ)精,，通乳之功,。凡久病體虛、氣短乏力,、不思飲食者,，都可將其作為滋補(bǔ)食品。人常食蝦,，有強(qiáng)身壯體效果,。

　　牡蠣

　　牡蠣又稱蠣蛤、蠔子,。含有豐富的鋅元素及鐵、磷,、鈣,、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類等多種維生素,。其味咸,，性微寒，有滋陰潛陽,、補(bǔ)腎澀精功效,。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量。對(duì)男子遺精,、虛勞乏損,、腎虛等有較好的效果,。

　　雞蛋

　　雞蛋是人體性功能的營養(yǎng)載體，是性生活后恢復(fù)元?dú)庾詈玫?ldquo;還原劑”,。阿拉伯人在婚禮前幾天,，以蔥燒雞蛋為主，以保證新婚之夜性愛的美滿,。而印度醫(yī)生則建議,，夫妻在過性生活之前，應(yīng)多喝由雞蛋,、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥,。我國民間也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習(xí)俗。新婚夫婦性生活頻繁,，體力消耗較大,，補(bǔ)食雞蛋有助于迅速恢復(fù)體力。

　　核桃

　　核桃則有補(bǔ)腎固精,、利尿消石,、潤腸通便、溫肺定喘的作用,，常用于腎虛腰痛,、尿路結(jié)石等癥。

　　此外,，還有黑木耳,、李子、烏雞,、烏梅,、紫菜、板栗,、海參,、香菇、海帶,、黑葡萄等,，也都是營養(yǎng)十分豐富的食物。腎不好的人,，可以每周吃一次蔥燒海參,，將黑木耳和香菇配合在一起炒，或燉肉時(shí)放點(diǎn)板栗,，都是補(bǔ)腎的好方法,。