中醫(yī)認(rèn)為，腎有藏精,、主生長,、發(fā)育、生殖,、主水液代謝等功能,，被稱為“先天之本”。腎虧精損是引起臟腑功能失調(diào),，產(chǎn)生疾病的重要因素之一,。春季萬物復(fù)蘇，也正是養(yǎng)生保健的好時(shí)節(jié),，因此春天是腎功能不佳患者進(jìn)行養(yǎng)腎與調(diào)理的好時(shí)機(jī),。春季萬物復(fù)蘇，也正是養(yǎng)生保健的好時(shí)節(jié),。那么春季應(yīng)該如何養(yǎng)腎呢,，下面六大食物可以滋補(bǔ)腎臟。

　　黑米

　　具有滋陰補(bǔ)腎,，健脾暖肝,、補(bǔ)益脾胃，益氣活血,，養(yǎng)肝明目等療效,。經(jīng)常食用黑米，有利于防治頭昏,、目眩,、貧血、白發(fā),、眼疾,、腰膝酸軟、肺燥咳嗽,、大便秘結(jié),、小便不利、腎虛水腫,、食欲不振,、脾胃虛弱等癥。

　　淡菜

　　淡菜又名珠菜,、殼菜,。含豐富蛋白質(zhì)、碘、B族維生素,、鋅,、鐵、鈣,、磷等,。其味咸，性溫,，有溫腎固精,、益氣補(bǔ)虛功效。適用于男子性功能障礙,、遺精,、陽痿、房勞,、消渴等癥,。男子常食可強(qiáng)壯身體增強(qiáng)性功能。

　　蝦

　　蝦味道鮮美,，補(bǔ)益和藥用作用都較高,。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，其味甘,、咸,，性溫，有壯陽益腎,、補(bǔ)精,，通乳之功。凡久病體虛,、氣短乏力,、不思飲食者，都可將其作為滋補(bǔ)食品,。人常食蝦,，有強(qiáng)身壯體效果。

　　牡蠣

　　牡蠣又稱蠣蛤,、蠔子,。含有豐富的鋅元素及鐵、磷,、鈣,、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類等多種維生素,。其味咸,，性微寒，有滋陰潛陽、補(bǔ)腎澀精功效,。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量,。對男子遺精、虛勞乏損,、腎虛等有較好的效果。

　　雞蛋

　　雞蛋是人體性功能的營養(yǎng)載體,，是性生活后恢復(fù)元?dú)庾詈玫?ldquo;還原劑”,。阿拉伯人在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋為主,，以保證新婚之夜性愛的美滿,。而印度醫(yī)生則建議，夫妻在過性生活之前,，應(yīng)多喝由雞蛋,、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我國民間也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習(xí)俗,。新婚夫婦性生活頻繁,，體力消耗較大，補(bǔ)食雞蛋有助于迅速恢復(fù)體力,。

　　核桃

　　核桃則有補(bǔ)腎固精,、利尿消石、潤腸通便,、溫肺定喘的作用,，常用于腎虛腰痛、尿路結(jié)石等癥,。

　　此外,，還有黑木耳、李子,、烏雞,、烏梅、紫菜,、板栗,、海參、香菇,、海帶,、黑葡萄等，也都是營養(yǎng)十分豐富的食物,。腎不好的人,，可以每周吃一次蔥燒海參，將黑木耳和香菇配合在一起炒，或燉肉時(shí)放點(diǎn)板栗,，都是補(bǔ)腎的好方法,。