早春陰寒漸退，陽氣開始升發(fā),，乍暖乍寒,。根據祖國醫(yī)學“春夏養(yǎng)陽”的理論，此時可適當吃些蔥、姜,、蒜,、韭菜、芥末,，不僅是調味佳品,，還有重要的藥用價值?？稍鲞M食欲,、助春陽祛散陰寒,，還具有殺菌防病的功效,。春季是蔥和蒜在一年中營養(yǎng)最豐富，也是最嫩,、最香,、最好吃的時候，此時食之可預防春季最常見的呼吸道感染,。

　　春吃蔥——掃走“污垢”“邪氣”

　　蔥對人體有許多益處,。它含的成分也很復雜，除含蛋白質,、脂肪,、糖類、胡蘿卜素,、維生素A,、B和C及鐵、鈣,、磷,、鎂等礦物質外，還含有揮發(fā)油,，其油中的主要成分為蔥蒜辣素,，也叫植物殺菌素，具有較強的殺菌或抑制細菌,、病毒的功效,。在春季呼吸道傳染病流行時，吃些生蔥有預防作用,。另外,，蔥還能有效治療傷風感冒。人一旦出現(xiàn)打噴嚏,、流鼻涕等癥狀,，取蔥白咀嚼，至出汗即可祛病，既經濟又實用,。

　　中醫(yī)認為,，蔥有消散血管內淤血塊的作用，能降低血液膽固醇的含量,，防止血液不正常的凝固,，防治動脈粥樣硬化，蔥還能刺激人體汗腺,，具有發(fā)汗解毒作用,，也能刺激胃腸消化液的分泌，具有健胃助消化的功能,。

　　春天吃蔥,，能提高消化功能，有助于消除胃腸一年來積下的“污垢”和“邪氣”,，并可增強人體免疫力,，因而有強身健體之功。經常吃蔥不但能降低血脂,、血糖和血壓,，還可以補腦益智，因此將蔥譽為腦力勞動者的“綠色補品”,。平時注意多吃蔥,，能使人大腦保持靈活，有利思維,。

　　菜肴推薦：芽蔥炒蛋

　　原料：芽蔥,、雞蛋

　　做法：

　　1、芽蔥斜切成段,；

　　2,、雞蛋加一點點水打散攪勻；

　　3,、油鍋熱后,，下入蛋液劃炒至成型，盛出備用,；

　　4,、另起油鍋，下入蔥白大火翻炒,；

　　5,、變色后下入蔥綠；

　　6,、馬上放入雞蛋,，添加適量的鹽和糖調味,，兜勻出鍋；

　　春吃姜——祛濕寒

　　吃生姜,，祛濕寒,。生姜有溫中止嘔、解表散寒等保健養(yǎng)生功效,。春季天氣多變,，一遇到鼻塞、流清鼻涕,、頭痛發(fā)燒或被雨淋后發(fā)冷,、肚子痛等癥狀。中醫(yī)認為,，春天吃點姜可以健脾溫胃,。早上適宜吃姜，因為人在清晨之時,，胃中之氣有待升發(fā),。

　　菜肴推薦：姜糖水(用切細碎的鮮姜25克加上紅糖，以開水沖泡服用,，對防治風寒感冒等疾病具有很好的療效)。俗話說：“上床蘿卜下床姜,，不勞醫(yī)生開藥方”

　　春吃蒜——抗感冒腸胃炎

　　大蒜不僅具有很強的殺菌力,，對由細菌引起的感冒、腹泄,、腸胃炎以及扁桃腺炎有顯著療效,，還有增進新陳代謝、增進食欲,，預防動脈硬化和高血壓的功效,。

　　大蒜還具有一定的補腦作用，其原因是大蒜可能加強維生素B1的作用,，而維生素B1是參與葡萄糖轉化為腦能量過程的主要幫助物資,。另據最新研討創(chuàng)造，大蒜能克制放射性物資對人體的危害,，減輕由此帶來的不良成果,。

　　菜肴推薦：

　　治感冒。大蒜頭15克,，生姜15克,，切成片，加水1碗,，煮至半碗時放入適量紅糖,，睡前1次服用。

　　治久瀉或寒瀉。大蒜頭或須搗爛貼足心或臍中,。

　　治小便不通,、浮腫。大蒜3至5瓣,，蓖麻子50粒,，共搗爛，每日下午敷于雙足心,，次日晨起更換,。