烈日炎炎,暑氣正盛,出現(xiàn)口干口苦,、咽喉發(fā)炎,、口腔潰瘍等“上火”癥狀的人群也相應(yīng)增多。廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院綜合科主任楊小紅教授從中醫(yī)的角度解釋稱,,入夏后外界溫度節(jié)節(jié)升高,,人體陽氣也逐漸偏盛,飲食起居稍不留意則易導(dǎo)致體內(nèi)陰陽失調(diào),,最常見的就是所謂的“上火”癥狀,。
熬夜吃辣
壓力大易“上火”
大熱天的,仍然有不少人喜歡邊嘆空調(diào)喝冷飲邊吃紅油火鍋,。有不少人吃時嘴上過癮,,但一出飯店門口就感嘆肚子里似燒著“一團(tuán)火”,甚至拉肚子,、肛門出血,,第二天咽喉發(fā)炎、口腔潰瘍,,一出家門就直奔涼茶鋪急著要“滅火”,,連續(xù)堅持幾天,喝得胃口全沒可“火氣”似乎仍在,,搞不清原因一個勁地埋怨“鬼天氣,,太熱了”!
“中醫(yī)講‘天人相應(yīng)’,,夏季氣溫高,,人體陽氣也偏旺,確實(shí)更容易上火,。”楊小紅分析稱,,天熱只是一個外部的誘因,其實(shí)飲食起居不當(dāng)造成體內(nèi)陰陽失調(diào),,才是虛熱或?qū)崯崞⒌闹饕颉?/p>
特別是喜歡熬夜,、吃辣或是壓力大的人群,陰陽更容易失調(diào),,往往更容易出現(xiàn)聲音沙啞,、口干口苦,、咽喉發(fā)炎,、口腔潰瘍等“上火”癥狀。
降火需先分清“虛”,、“實(shí)”
廣州涼茶鋪多,,很多人一出現(xiàn)“上火”的癥狀都會去“幫襯”兩杯,但有時有效,,有時卻越喝越?jīng)]胃口,,到底是什么原因,?
“亂喝涼茶不一定都能清火。”楊小紅指出,,很多人不懂得如何辨別自己是實(shí)火還是虛火癥狀就隨便喝涼茶,,喝多了還可能會傷脾胃。何謂“實(shí)火”,、“虛火”,?她解釋稱,雖然都是陰陽失調(diào),,但前者是陽氣太旺了,,中醫(yī)治療原則應(yīng)該“清熱降火”;而后者是傷了陰分,,陽氣相對過剩,,需要“滋陰降火”。
也正因如此,,傷陰者如果誤為陽盛一味喝清熱的涼茶以“降火”,,非但滅不了“火”,還會損傷正氣,,適得其反,。
涼茶不是每個人
都能當(dāng)飲料隨意喝
“即使辨清了虛實(shí),涼茶也不是每個人都能當(dāng)飲料隨意喝的,。”楊小紅指出,,陽氣偏盛的年輕小伙子“上火”多有“實(shí)熱”,清熱解毒的涼茶喝多兩杯問題不大,。
但對于脾陽不足的少兒或是臟器功能退化的老弱人群則要“量力而行”,,切莫清熱過頭傷了脾胃。
如何防“火”降“火”,?楊小紅建議,,平時除學(xué)會給自己減壓,少熬夜,、保持有規(guī)律作息之外,,大熱天最好少吃辣,并多吃些蔬果喝些湯水,。
當(dāng)然,,荔枝、龍眼,、榴蓮等水果吃多了也易上火,,當(dāng)適可而止;而綠豆湯、冬瓜湯以及菊花茶則可適當(dāng)常備,,適合一家老少飲用以防“火”降“火”,。