烈日炎炎,,暑氣正盛,,出現口干口苦,、咽喉發(fā)炎,、口腔潰瘍等“上火”癥狀的人群也相應增多。廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院綜合科主任楊小紅教授從中醫(yī)的角度解釋稱,,入夏后外界溫度節(jié)節(jié)升高,,人體陽氣也逐漸偏盛,飲食起居稍不留意則易導致體內陰陽失調,,最常見的就是所謂的“上火”癥狀,。
熬夜吃辣
壓力大易“上火”
大熱天的,仍然有不少人喜歡邊嘆空調喝冷飲邊吃紅油火鍋,。有不少人吃時嘴上過癮,,但一出飯店門口就感嘆肚子里似燒著“一團火”,甚至拉肚子、肛門出血,,第二天咽喉發(fā)炎,、口腔潰瘍,一出家門就直奔涼茶鋪急著要“滅火”,,連續(xù)堅持幾天,,喝得胃口全沒可“火氣”似乎仍在,搞不清原因一個勁地埋怨“鬼天氣,,太熱了”,!
“中醫(yī)講‘天人相應’,夏季氣溫高,,人體陽氣也偏旺,,確實更容易上火。”楊小紅分析稱,,天熱只是一個外部的誘因,,其實飲食起居不當造成體內陰陽失調,才是虛熱或實熱偏盛的主要原因,。
特別是喜歡熬夜,、吃辣或是壓力大的人群,陰陽更容易失調,,往往更容易出現聲音沙啞,、口干口苦、咽喉發(fā)炎,、口腔潰瘍等“上火”癥狀,。
降火需先分清“虛”、“實”
廣州涼茶鋪多,,很多人一出現“上火”的癥狀都會去“幫襯”兩杯,,但有時有效,有時卻越喝越沒胃口,,到底是什么原因,?
“亂喝涼茶不一定都能清火。”楊小紅指出,,很多人不懂得如何辨別自己是實火還是虛火癥狀就隨便喝涼茶,,喝多了還可能會傷脾胃。何謂“實火”,、“虛火”,?她解釋稱,雖然都是陰陽失調,,但前者是陽氣太旺了,,中醫(yī)治療原則應該“清熱降火”,;而后者是傷了陰分,陽氣相對過剩,,需要“滋陰降火”,。
也正因如此,傷陰者如果誤為陽盛一味喝清熱的涼茶以“降火”,,非但滅不了“火”,,還會損傷正氣,適得其反,。
涼茶不是每個人
都能當飲料隨意喝
“即使辨清了虛實,,涼茶也不是每個人都能當飲料隨意喝的。”楊小紅指出,,陽氣偏盛的年輕小伙子“上火”多有“實熱”,,清熱解毒的涼茶喝多兩杯問題不大。
但對于脾陽不足的少兒或是臟器功能退化的老弱人群則要“量力而行”,,切莫清熱過頭傷了脾胃,。
如何防“火”降“火”?楊小紅建議,,平時除學會給自己減壓,少熬夜,、保持有規(guī)律作息之外,,大熱天最好少吃辣,并多吃些蔬果喝些湯水,。
當然,,荔枝、龍眼,、榴蓮等水果吃多了也易上火,,當適可而止;而綠豆湯,、冬瓜湯以及菊花茶則可適當常備,,適合一家老少飲用以防“火”降“火”。