烈日炎炎,，暑氣正盛,，出現口干口苦,、咽喉發(fā)炎,、口腔潰瘍等“上火”癥狀的人群也相應增多。廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院綜合科主任楊小紅教授從中醫(yī)的角度解釋稱,，入夏后外界溫度節(jié)節(jié)升高,，人體陽氣也逐漸偏盛，飲食起居稍不留意則易導致體內陰陽失調,，最常見的就是所謂的“上火”癥狀,。

　　熬夜吃辣

　　壓力大易“上火”

　　大熱天的，仍然有不少人喜歡邊嘆空調喝冷飲邊吃紅油火鍋,。有不少人吃時嘴上過癮,，但一出飯店門口就感嘆肚子里似燒著“一團火”，甚至拉肚子、肛門出血,，第二天咽喉發(fā)炎,、口腔潰瘍，一出家門就直奔涼茶鋪急著要“滅火”,，連續(xù)堅持幾天,，喝得胃口全沒可“火氣”似乎仍在，搞不清原因一個勁地埋怨“鬼天氣,，太熱了”,！

　　“中醫(yī)講‘天人相應’，夏季氣溫高,，人體陽氣也偏旺,，確實更容易上火。”楊小紅分析稱,，天熱只是一個外部的誘因,，其實飲食起居不當造成體內陰陽失調，才是虛熱或實熱偏盛的主要原因,。

　　特別是喜歡熬夜,、吃辣或是壓力大的人群，陰陽更容易失調,，往往更容易出現聲音沙啞,、口干口苦、咽喉發(fā)炎,、口腔潰瘍等“上火”癥狀,。

　　降火需先分清“虛”、“實”

　　廣州涼茶鋪多,，很多人一出現“上火”的癥狀都會去“幫襯”兩杯,，但有時有效，有時卻越喝越沒胃口,，到底是什么原因,？

　　“亂喝涼茶不一定都能清火。”楊小紅指出,，很多人不懂得如何辨別自己是實火還是虛火癥狀就隨便喝涼茶,，喝多了還可能會傷脾胃。何謂“實火”,、“虛火”,？她解釋稱，雖然都是陰陽失調,，但前者是陽氣太旺了,，中醫(yī)治療原則應該“清熱降火”,；而后者是傷了陰分，陽氣相對過剩,，需要“滋陰降火”,。

　　也正因如此，傷陰者如果誤為陽盛一味喝清熱的涼茶以“降火”,，非但滅不了“火”,，還會損傷正氣，適得其反,。

　　涼茶不是每個人

　　都能當飲料隨意喝

　　“即使辨清了虛實,，涼茶也不是每個人都能當飲料隨意喝的。”楊小紅指出,，陽氣偏盛的年輕小伙子“上火”多有“實熱”,，清熱解毒的涼茶喝多兩杯問題不大。

　　但對于脾陽不足的少兒或是臟器功能退化的老弱人群則要“量力而行”,，切莫清熱過頭傷了脾胃,。

　　如何防“火”降“火”？楊小紅建議,，平時除學會給自己減壓，少熬夜,、保持有規(guī)律作息之外,，大熱天最好少吃辣，并多吃些蔬果喝些湯水,。

　　當然,，荔枝、龍眼,、榴蓮等水果吃多了也易上火,，當適可而止；而綠豆湯,、冬瓜湯以及菊花茶則可適當常備,，適合一家老少飲用以防“火”降“火”。