針對(duì)近期不斷出現(xiàn)的白領(lǐng)過勞死現(xiàn)象,，記者請江蘇省人民醫(yī)院的營養(yǎng)科專家李群為這一類人群給出營養(yǎng)建議。

　　咖啡可以喝,，別放奶精

　　針對(duì)一些中青年上班族出現(xiàn)的肥胖的癥狀,，李醫(yī)生介紹說，這屬于過勞性肥胖,。

　　出現(xiàn)這一情況的原因，一方面是沒時(shí)間運(yùn)動(dòng)或者不想運(yùn)動(dòng),，另一方面也與飲食不均衡有關(guān),。“好些人是早飯來不及吃，中午條件不允許就吃個(gè)盒飯,，晚上下班很晚,，想想要犒勞一下自己，就吃得非常豐盛,。這樣的飲食方式一天的總量可能是沒超,，但是晚上過盛，加重了腸胃的負(fù)擔(dān),，再加上晚上不活動(dòng),，對(duì)身體是很不好的。“總量不超過的話,，建議多餐,，同樣量的食物，按照6頓吃肯定比2頓都吃完要好,。”

　　針對(duì)很多上班族喜歡靠喝咖啡來提神抵抗疲勞的情況,，李醫(yī)生表示，咖啡可以喝,，但要喝苦咖,，可以放牛奶，但不要放糖，不要放奶精,，因?yàn)槟叹锩嬗蟹词街?，非常不好。她同時(shí)表示,，既然會(huì)疲勞,，就說明體力已經(jīng)透支，應(yīng)該適量的休息,，長期靠咖啡來刺激,，總歸是不好的。

　　抗疲勞,，多吃桑葚藍(lán)莓

　　那么吃什么東西能抗疲勞呢,？李醫(yī)生表示，桑葚,、藍(lán)莓,、黑莓、紫葡萄,、胡蘿卜等含有花青素的食物,，可以幫助人體恢復(fù)體力，抵抗疲勞,。

　　許多白領(lǐng)愛吃水果,，夏天來了，西瓜成為最受歡迎的水果之一,，許多人一吃就是半個(gè),。對(duì)此，李醫(yī)生表示,，不同的體質(zhì)的人,，選擇水果也各不相同，比如熱性的人,，臉上容易出痘痘,，眼睛容易發(fā)干發(fā)澀的人，不妨多吃一點(diǎn)西瓜,。而體質(zhì)偏涼的人,，則不宜多吃西瓜，因?yàn)樘欠诌^多,。