秋季氣候干燥，常常使人感到鼻,、咽干燥不適,。寶寶身體極易受燥邪侵襲而傷肺，出現(xiàn)口干咽燥,、咳嗽少痰等各種秋燥病癥,。這時如果能吃些生津止渴、潤喉去燥的水果,，會使人頓覺清爽舒適,。
適合寶寶吃得秋季水果有哪些？
1,、梨：梨肉香甜可口,，肥嫩多汁,，有清熱解毒，潤肺生津,、止咳化痰等功效,，生食、榨汁,、燉煮,，對兒童肺熱咳嗽、麻疹等癥有較好的治療效果,。若與荸薺,、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,，效果更佳,。
2、荸薺：荸薺煮熟可作水果食用,，具有清熱生津,、化濕祛痰,、涼血解毒等功效,，可治療熱病傷津、口燥咽干,、肺熱咳嗽,、痰濃黃稠等癥，與蓮藕榨汁共飲效果更佳,。
3,、芒果：性味甘、酸,、涼,、無毒，具有益胃,、解渴,、利尿的功效。芒果色,、香,、味均佳，營養(yǎng)很高,，含有豐富的維生素和糖分,，且容易入口，很適合寶寶食用,。
4,、柚子：性味酸,、寒、無毒,，可化痰止咳,，健胃消食，消腫止痛,，果肉風味甜酸適口,。柚子以含維生素C豐富而著稱。維生素 P的含量也較柑,、桔,、橙略多，因此更有益于肥胖癥寶寶,。
5,、蘋果：營養(yǎng)豐富，為水果佳品之一,，除供鮮食外,，也可進行加工。中醫(yī)認為,，蘋果具有生津,、潤肺、除煩,、開胃,、止瀉、通便之功效,。幼兒消化不良,，可榨汁服之。蘋果還能預防和消除疲勞,，蘋果中的鉀,，能與體內(nèi)過剩的鈉結合，并使之排出體外,。
6,、石榴：石榴性溫味甘酸，有生津液,、止煩渴作用,。凡津液不足、口燥咽干,、煩渴可作食療佳品,。石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒,、潤肺止咳,、殺蟲止痢,，可治療小兒疳積、久瀉久痢等,。
7,、大棗：大棗能養(yǎng)胃和脾、益氣生津,，有潤心肺,、補五臟、療腸癖,、治虛損等功效,。中醫(yī)常用其治療小兒秋季腹瀉，是一味用途廣泛的滋補良藥,。
8,、葡萄：葡萄營養(yǎng)豐富，酸甜可口,，具有補肝腎,、益氣血、生津液,、利小便等功效,。葡萄制干后，鐵和糖的含量相對增加,，是兒童,、婦女和體弱貧血者的滋補佳品,。
9,、柚子：柚子性味酸、寒,、無毒,，功能理中除脹、化痰止咳,、健胃消食,、消腫止痛，適用于胃病,、消化不良,、慢性咳嗽、痰多氣喘等癥,。柚子甜酸適口,，以含維生素C豐富而著稱，因此更有益于心血管病及肥胖病患者,。
10,、山楂：山楂性味酸,、甘、微溫,，營養(yǎng)極其豐富,，每100克鮮山楂果肉中，維生素C就多達89毫克,，在水果中居第三位,；尤其是其含鈣量，每100克果肉含85毫克,，也名列前茅,，非常適合小兒、孕婦對鈣質(zhì)的需求,。
水果除了生食,，還可以制作很多好看又好吃得小點心哦~趕快做給家里得小寶寶吧~
一、葡萄奶香餅
材料：黃油150克,，細紗糖80克,，全蛋1個，牛奶90克,，低筋面粉225克,，葡萄干60克
1、將葡萄干先用水泡軟后,，取出瀝干水分,，再以刀子切碎備用。
2,、黃油軟化后,，加入過篩的細紗糖一起打至松發(fā)變白。
3,、蛋打散后,，分次加入2中攪拌均勻。
4,、繼續(xù)加入牛奶和過篩面粉攪拌,，最后再加入葡萄干攪拌均勻，即為面糊,。
5,、用小勺子挖取面糊放入鋪有油紙的烤盤中。
6,、烤箱180度預熱5分鐘,。放入烤盤最上層烤20分鐘就可以出爐了。
二、芒果布丁
材料：芒果1只約500克左右,，牛奶100克,，魚膠粉10克，水3大匙(用于溶魚膠粉),，砂糖60克,，淡奶油100克
1、芒果去皮,，順著果核橫剖成兩半,，一半切大塊攪拌成泥，一半切丁待用 ,。
2,、牛奶加砂糖小火加熱至80度左右，熄火后將泡發(fā)的魚膠粉倒入,，攪拌使其溶化 ,。
3、一半芒果和淡奶油放入攪拌機中攪拌成泥 ,。
4,、將芒果泥倒入稍冷卻的牛奶中混合；將芒果丁加入,，混合均勻 ,。
5、裝入模具中(若要倒扣,，事先在模具內(nèi)抹黃油),，放入冰箱冷藏至凝固即可 。
6,、芒果布丁凝固后,，用刀插入沿碗邊旋轉(zhuǎn)一圈，倒扣,，用芒果裝飾,，并澆上芒果醬,。
三,、紅棗酸奶蛋糕
材料：原味酸奶200克，蛋4只,，黃油48克,，低粉40克，玉米淀粉24克,，糖80克
1,、混合低粉和粟粉過篩備用，黃油隔水融化后與原味酸奶用手動蛋抽拌勻。
2,、依次加入蛋黃,，用手動蛋抽拌勻。
3,、篩入粉類,，用手動蛋抽拌勻。
4,、蛋清加少許白醋,，用電動打蛋器打出粗泡后分三次加糖，將蛋清打至濕性發(fā)泡,。
5,、分三次拌勻面糊，入模具,，165度,，水浴60分鐘。
6,、脫模,，放涼后切塊食用。
秋天干燥,，除了多喝水,，還可以適當吃一些適合得水果來補充水分且增強身體哦~給寶寶一個健康得秋天吧~