美味的湯水營(yíng)養(yǎng)豐富,、滋補(bǔ)養(yǎng)生，是我們餐桌上最少不了的角色之一,。秋季里挑對(duì)材料,，為自己煮上幾款養(yǎng)生湯，更是可以幫你抵擋秋燥,，滋陰潤(rùn)燥又美顏,。下面，小編與你分享7道適合秋季食用的養(yǎng)生湯食譜,。

　　湯水可謂是家家戶戶飯桌上必不可少的美食了,。其實(shí)湯水里面具有很豐富的營(yíng)養(yǎng)，不同材料熬制成的湯水就有著不同的功效,。只要用對(duì)了材料,，湯水就不僅僅可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還可以養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚呢,！

　　今天就為大家介紹幾款適合秋季食用的養(yǎng)生滋補(bǔ)湯水,，讓你在秋季抵抗干燥，做一名水靈靈的美麗女子,！

　　【紅白果仁湯】養(yǎng)心神,，清濕毒

　　材料：紅棗20克，薏仁20克,、白果15克(去殼除衣),、桂圓肉10克。

　　做法：將材料一同放入鍋內(nèi)同煮40分鐘,，再加上煮熟去殼的鵪鶉蛋6只,，煮上半小時(shí)，加入適量紅糖或冰糖食用,。

　　功效：具有養(yǎng)心神,、清濕毒、健脾胃之功效,；常食可使皮膚少生暗瘡,、粉刺、扁平疣等，使皮膚滋潤(rùn)嫩滑,、光潔白凈,。

　　【百合雞湯】治療脾胃虛弱，氣血不足

　　材料：百合15克,、淮山藥15克,、蓮子15克、薏仁30克,、芡實(shí)15克,、黨參20克、白蒺藜10克,、烏骨雞1只(約1000克),。

　　做法：先將烏骨雞去毛及內(nèi)臟切塊，放入炒鍋內(nèi)加水適量燉至半熟時(shí),，再加入上述藥物同燉至雞肉爛熟,，食雞肉、飲湯,。

　　功效：可按平日口味食用,，具有治療脾胃虛弱、氣血不足之功效,；常食可以使皮膚柔嫩,，皺紋減少，消除雀斑,，潤(rùn)澤生輝,。

　　【絲瓜美顏湯】抗皺消炎，美顏淡斑

　　材料：絲瓜兩條,，玫瑰花,、菊花,、白茯苓各三錢,，紅棗(去核)十枚，瘦肉六兩,，調(diào)味適量,。

　　做法：絲瓜削去硬皮，切成塊,；玫瑰花,、菊花、白茯苓用水浸洗,；瘦肉切片,；先將瘦肉、紅棗、白茯苓,、絲瓜加水煮約一小時(shí),，最后加入玫瑰、菊花及調(diào)味品,，煮片刻即成,。

　　食療功效：抗皺消炎，美顏淡斑,。

　　【銀耳櫻桃養(yǎng)顏湯】補(bǔ)氣養(yǎng)血,，白嫩皮膚

　　材料：銀耳二朵，櫻桃二兩,，冰糖適量,。

　　做法：銀耳用清水浸軟；櫻桃洗凈,，去核,；先將銀耳加水煮半小時(shí)，放入冰糖煮溶,，最后加入櫻桃,，煮片刻即可食用。

　　食療功效：補(bǔ)氣養(yǎng)血,，白嫩皮膚,。

　　【紅糖滋潤(rùn)湯】紅潤(rùn)面色，促進(jìn)睡眠

　　材料：紅糖30克,、桂圓干15顆,、新鮮柴雞蛋1個(gè)

　　做法：2碗水煮開，放入紅糖,，待其熔化熬開后,，加入桂圓干，小火煮3分鐘,，將攪拌過的雞蛋倒入,，關(guān)火蓋鍋蓋，悶3分鐘,，待雞蛋熟后即可,。

　　功效：使面色紅潤(rùn)，促進(jìn)睡眠,。