天氣轉(zhuǎn)冷，腸胃受涼經(jīng)常都會引起不適,，那么腸胃不好怎么調(diào)理呢,？近日醫(yī)院門診胃腸科突然多了不少病患，大多數(shù)都是因為受涼、飲食不當(dāng)而引起的腸胃不適,，想要溫和調(diào)理腸胃,，要認(rèn)清什么能吃什么不宜吃，接下來就讓我們大家一起來看看吧,。
腸胃不好不能吃什么
1,、柑橘類果汁
這種酸性的飲料會擾亂消化道，刺激敏感神經(jīng)發(fā)熱等,，感覺就像胃酸倒流,，但實際上只是一種干擾而已。而在腹部,，多與的酸則會引起其他的問題,。假如空腹飲用，實際上你的消化道已經(jīng)充滿了酸性物質(zhì),，增加多余的酸性物質(zhì)會引起腹痛,。如果你飲用加入蜂蜜等的檸檬水可能會引起腹瀉。
2,、辛辣食物
腸胃不好不能吃什么,，辣椒如紅辣椒或者賈拉普辣椒，都能夠給食物增添精彩的辣,，但同時也會擾亂食道,。結(jié)果是會有一陣燒心的感覺，就如你吃進(jìn)去的感覺一樣,。即使你用乳酸來降低它的辣,，但你仍然攝取了辣椒的辣性。不要在辣味食物中添加高脂肪的奶油,，可以采取較為溫和的青椒,。
3、巧克力
單純吃巧克力并不是引起問題的源頭,，而是在于持過量的巧克力,。一小塊的巧克力是可以的。但如果患胃食管反流病的病人即使吃一小塊也會引起問題,。這是因為巧克力使下食道括約肌放松從而引起胃酸倒流,。
4、西蘭花和生包心菜
腸胃不好不能吃什么,，這些富含纖維素和營養(yǎng)素的蔬菜毫無疑問十分健康,，但它們會在腸道中產(chǎn)生氣體。解決的辦法的十分簡單,，就是將這些蔬菜煮熟,，即使用沸水浸一下也好,，這樣能夠分解一些會產(chǎn)生氣體的硫磺物質(zhì)。
腸胃不好宜吃什么
1,、百合
百合里面含有蛋白質(zhì),、維生素的同時還有一些特殊的營養(yǎng)成分，不僅對人體有營養(yǎng)滋補(bǔ)的功效,，另外還可以對抗冬日干燥,。中醫(yī)上講在秋冬季節(jié)多吃百合可以潤肺止咳，養(yǎng)心安神,，起到溫和腸胃的作用,。
2、豬皮
豬皮是一種含有豐富蛋白質(zhì)的食物,，而且豬皮的膠原蛋白還十分豐富,，對于滋陰補(bǔ)虛、清熱利咽有特殊的療效,。腸胃不好的人不妨嘗試一下吃豬皮,，既好吃，又具有促進(jìn)消化系統(tǒng)消化食物的作用,，避免了消化不良引起的腸胃不適,。
3、山藥
山藥是一種功效強(qiáng)大的食物,，對人體有極大的好處。無論是咳嗽脾虛,、腎虛,、小便頻繁都有一定的療效。山藥里面的纖維有助于提高胃腸動力,，促進(jìn)腸胃蠕動,，有利于食物的消化，很多人腸胃不好都會用山藥煲湯,，喝湯吃山藥,。
4、牛奶
牛奶里面的物質(zhì)會對胃黏膜形成一層保護(hù)層,，起到養(yǎng)胃的功效,，保護(hù)胃黏膜不受損傷，是最理想的天然養(yǎng)胃食品,。而且牛奶里面含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì),，又容易被人體吸收。但是一些人空腹是不能喝純牛奶或者酸奶哦,，避免腹瀉,。
5,、白果
白果的營養(yǎng)價值非常高，含有粗蛋白,、粗脂肪,、還原糖、核蛋白,、礦物質(zhì),、粗纖維以及多種維生素成分。經(jīng)常吃白果可以滋陰養(yǎng)顏,，有效抗衰老,，促進(jìn)血液循環(huán)，讓膚色煥發(fā)光彩,。另外,，用白果煮糖水還有健脾胃的作用。
6,、甘蔗
甘蔗是滋養(yǎng)清潤的食療佳品,，古往今來被人們廣為稱道。在甘蔗時節(jié)多吃甘蔗不僅可以清潤喉嚨,，還有下火潤肺的功效,。但是，甘蔗含糖量較多,，不適宜糖尿病患者食用,。腸胃不好的人可以多喝甘蔗水。
7,、銀耳
銀耳被歷代皇家貴族當(dāng)做是“延年益壽之品”,、“長生不老良藥”。銀耳具有補(bǔ)脾開胃,，益氣清腸,，滋陰潤肺的功效。另外,，經(jīng)常吃銀耳還可以增強(qiáng)人體免疫力,，抵抗罹患癌癥的耐受力。
8,、燕麥粥
燕麥含有葡聚糖,，這是一種很特別的纖維，具有很好的降膽固醇作用,，同時還可以提升免疫系統(tǒng)功能,。燕麥中既混合了可溶性纖維(這種纖維可以降低膽固醇)，也混合了不可溶性纖維(這種纖維可以幫助消化系統(tǒng)保持暢通),。
9,、酸奶
酸奶除含有牛奶的全部營養(yǎng)素外,，突出的特點是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸,。對于胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人,，可改喝酸奶。乳酸能抑制體內(nèi)霉菌的生長,，可預(yù)防使用抗菌素類藥物所導(dǎo)致的菌群失調(diào),。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生的毒物堆積，因而有防癌作用,。