摘要：人的健康離不開飲食，健康的飲食習慣才會有健康的身體,，那么干眼癥飲食要怎么才好呢,？對于電腦族這個干眼癥的高發(fā)人群，飲食又要注意哪些方面呢,？

電腦族的飲食健康

　　電腦工作者飲食健康很重要

　　人的健康離不開飲食,，健康的飲食習慣才會有健康的身體，那么干眼癥飲食要怎么才好呢,？對于電腦族這個干眼癥的高發(fā)人群,，飲食又要注意哪些方面呢？

　　新鮮的蔬菜水果中都含有大量的維生素,，對健康很重要,，長期從事電腦操作者，要多吃一些新鮮的蔬菜和水果,，同時增加維生素A,、B1,、C、E的攝入,。為預防角膜干燥,、眼干澀、視力下降,、甚至出現(xiàn)夜盲等,，應多吃富含維生素A的食物，如豆制品,、魚,、牛奶、核桃,、青菜,、大白菜、空心菜,、西紅柿及新鮮水果等,。

　　維生素必不可少

　　維生素C可以有效地抑制細胞氧化。維生素E主要作用是：降低膽固醇,，清除身體內垃圾,，預防白內障。核桃和花生中含有豐富的維生素E,。維生素B1可以營養(yǎng)神經(jīng),，綠葉蔬菜里就含有大量的維生素B1。

　　有些食品和飲料會使你的眼睛和身體脫水,，巧克力,、可樂?？Х群筒瓒己锌Х纫?，而咖啡因可消耗身體的水分，為了保持體內有充足的水分,，我們要多飲水(假如可能的話一天至少要喝六杯水),。

　　干眼癥飲食健康固然重要，干眼癥患者同時也要注意養(yǎng)成良好的用眼習慣,，避免長時間過度用眼,，眼疲勞時最好多眨眼，適當休息,。