摘要：孕婦注意事項中,，很多都是跟預(yù)防胎兒畸形有關(guān)的,，那么，想要預(yù)防胎兒畸形,，一定要適量補(bǔ)充防畸形營養(yǎng)素,。
孕婦注意事項中，一定要補(bǔ)足4種防畸形營養(yǎng)素,，否則嬰兒畸形的概率就會提升了,。
孕期防胎兒畸形
孕期必補(bǔ)的4種防畸營養(yǎng)素
1.葉酸：胎兒腦發(fā)育中的“支柱”
葉酸是與胎兒腦發(fā)育有關(guān)的重要維生素，在孕前和早期補(bǔ)充一定量的葉酸可以防止胎兒腦神經(jīng)管畸形,。
愛心提醒：
如果缺乏葉酸,，有可能造成巨幼細(xì)胞性貧血。
建議：
在孕期,，尤其是早孕期適當(dāng)補(bǔ)充葉酸是有必要的,。除了可以用含有葉酸的藥物來補(bǔ)充葉酸之外,，食物中的葉酸含量也相當(dāng)高，它普遍存在于有葉蔬菜之 中,，如青菜,、卷心菜等，在水果中柑桔和香蕉也有較多葉酸,，動物性食物中肝,、牛肉中含有的葉酸較多。因此,，從食物上來說,，懷孕后蔬菜的量應(yīng)當(dāng)盡量增加，水果 應(yīng)適當(dāng)選擇維生素含量較多的品種,。
2.鐵：留住你的血色紅顏
因為寶寶的血液需要從母親的血中吸收鐵,、蛋白質(zhì),、卟啉等原料來制造,，孕期鐵的消耗量較非孕期有所增加。同時孕期又面臨血液稀釋的問題,，更引起血中血紅蛋白的下降,。
孕期由于孕媽咪早期妊娠反應(yīng)食欲不佳，或是挑食,，飲食不當(dāng)?shù)脑蛞痂F攝入不足,。用掉的多了，而補(bǔ)充得少了,，自然就可能會貧血,，輕度貧血可能引起頭暈、眼花,、胸悶等癥狀,。
愛心提醒：
1、如果血色素持續(xù)下降,，就可能會引起機(jī)體免疫力下降,，易感染，胎兒營養(yǎng)不良,，發(fā)育遲緩等,。
2、重度貧血甚至可能引起分娩時凝血功能的障礙,，大出血等危及生命的后果,。
建議：
所以你懷孕后要多吃一些含鐵豐富的食物：動物的內(nèi)臟，如肝,、心等,；紅色的瘦肉如牛,、豬、兔肉等,；動物的血,。這些都含有豐富的血紅蛋白鐵和肌紅 蛋白中的鐵，人體易于吸收和利用,。植物性食物中,，芝麻、紅棗,、血糯米,、赤豆等也含有較多的鐵，但植物來源的鐵在孕期相對吸收率較低,，只能作為輔助,，不全能 靠這些來補(bǔ)鐵。蔬菜中的菠菜鐵含量較高,，但其中含有的草酸會抑制鐵的吸收,，因此并非補(bǔ)鐵的良好選擇。
3.鈣：胎兒骨骼發(fā)育“密碼”
鈣是人體骨頭,、牙齒的重要組成部分,，胎兒從一個受精卵長到出生時的平均50厘米的身長，需要消耗母體大量的鈣,。有數(shù)據(jù)說,，孕期需額外增加鈣約30g，其中胎兒27.4g,，胎盤1g,，母體1g。
我國營養(yǎng)學(xué)會推薦的膳食中鈣的供給量標(biāo)準(zhǔn)為：孕4～6個月每日1000mg,，孕7～9個月每日1500mg,。
愛心提醒：
輕度缺鈣就可能會引起孕媽咪腿抽筋、肢體麻木,、失眠等癥狀,。嚴(yán)重時會影響寶寶的骨骼發(fā)育，造成方顱,、佝僂病等骨骼發(fā)育不良,，甚至畸形的癥狀。
建議：
在食物中,，奶類含有較多的鈣,，而且吸收率也最好，除了乳糖不耐受的人,，孕媽咪應(yīng)該每天喝奶,，或者食用酸奶,、奶粉、奶酪也可,。
其它食物,， 如豆制品、海產(chǎn)品,、某些干果中也有較多的鈣,，雖然吸收沒有奶類好，但經(jīng)常吃一些對補(bǔ)鈣也有好處,。骨頭或骨頭湯中,，鈣是以羥磷酸鈣形式存在，人體吸收率很低,，對于補(bǔ)鈣沒有太大的用處,。
4.蛋白質(zhì)：人體結(jié)構(gòu)中的“主角”
蛋白質(zhì)是構(gòu)成寶寶機(jī)體的重要成分。但在城市中生活的孕婦,，除非素食主義者(且不愛吃蛋,、奶、豆制品的人)或是食欲差,、妊娠反應(yīng)劇烈的準(zhǔn)媽媽們,，一般正常孕婦每天都能吃到足量的蛋白質(zhì),。尤其是在孕早期寶寶還很小,，母體對于蛋白質(zhì)的需求并不明顯增加，因此不需特殊補(bǔ)充,。
愛心提醒：
到孕晚期,，你可以每天增加25克蛋白質(zhì)以滿足胎兒發(fā)育的需要。
建議：
1,、奶,、蛋中的蛋白質(zhì)是完全蛋白，最易于被人體吸收,，給寶寶補(bǔ)蛋白質(zhì)的技巧
2,、魚蝦禽肉等葷菜中的蛋白也是優(yōu)質(zhì)蛋白，再次是豆類及其制品中的蛋白是植物來源的優(yōu)質(zhì)蛋白,，最后就是糧谷類,、蔬菜中的蛋白質(zhì)了。
其它維生素和微量元素：并非非補(bǔ)不可
其它維生素和微量元素在懷孕期的需要都有所提高,，但提高的比例相對前面提到的幾種為少,。因其對于人體都是微量需要，且廣泛存在于食物,、 飲用水之中間量,，所以除非出現(xiàn)缺乏癥狀,，或是一些并發(fā)癥的患者有特殊需要(或者增加、或者限制),，一般不用特殊補(bǔ)充,，只要保質(zhì)平衡合理的飲食習(xí)慣，不挑食 不偏食,，我們大多可以在食物中得到所需要的量,。
TIPS：
1、懷孕期各種營養(yǎng)素的需求較平時有多多少少的提高,，為了寶寶的健康成長,，孕媽咪們應(yīng)該注重營養(yǎng)知識的豐富和飲食營養(yǎng)的補(bǔ)充。
2,、不能一味求多,，某些過量的維生素也可能造成胎兒畸形、流產(chǎn)等不良后果,。
3,、如果要補(bǔ)充維生素、鈣片或任何藥物,，最好是醫(yī)師推薦下補(bǔ)充,，不要自行加藥。
如何預(yù)防胎兒畸形：
首先,，要認(rèn)真對待婚前醫(yī)學(xué)檢查,，通過檢查發(fā)現(xiàn)的一些疾病，如乙肝,、性病等,，這些疾病都是會影響后代的健康，引發(fā)胎兒畸形,，只有治愈后才能懷孕,；
第二，做好懷孕前的準(zhǔn)備工作,，不要盲目懷孕,，做到有準(zhǔn)備、有計劃的懷孕,，進(jìn)行一些必要的檢查,，如風(fēng)疹病毒檢測。風(fēng)疹病毒感染會導(dǎo)致胎兒先天性的心臟病及先天性的耳聾,，可以通過打風(fēng)疹疫苗來預(yù)防風(fēng)疹病毒感染,；懷孕前三個月可服用“斯利安”葉酸片，以防胎兒神經(jīng)管的畸形,。
第三,，避免在春冬季懷孕,，春冬季病毒較多，在春冬季懷孕的胎兒畸形發(fā)生率明顯高于夏秋季,。
第四,，懷孕后立即建立圍產(chǎn)保健卡，定期檢查,，14－20周時可做唐氏篩查,，28周前做B超檢測等，這些檢查都可以在懷孕早期查出胎兒是否畸形,。
第五,，防止生殖道感染性疾病。生殖道感染性疾病主要是由于不潔性行為引起的,，因此要規(guī)范性行為,，已確診的要及時治療，孕婦發(fā)現(xiàn)自己分泌物有異常的也要及時就醫(yī),，不能因為懷孕而拒絕用藥甚至諱疾忌醫(yī),。