許多電影、電視劇的劇情由嫉妒推動,，如宮廷劇《甄繯傳》。美國作家約瑟夫·愛潑斯坦在《嫉妒》一書中寫道：“驕傲和嫉妒不分彼此,，自尊心受挫會導(dǎo)致嫉妒,，正如失敗后會心生恨意。” 　現(xiàn)代社會強調(diào)競爭,，加上社交媒體的崛起,，我們時時刻刻都能“窺探”到別人的生活。誰都不免去想：“我要是也有那么一輛好車,、能住那么大的房子,、能全球旅行就好了。”我們甚至可能憤怒：為什么他們擁有那么多好東西——美貌,、地位,、權(quán)力、愛情,，我的那份呢,？

　　論語有云：“君子周而不比，小人比而不周,。”嫉妒的產(chǎn)生與心理落差密切相關(guān),。人們常用“氣人有,，笑人無”來比喻某些愛嫉妒的人。當(dāng)現(xiàn)實與理想存在差距時,，人會攀比,，內(nèi)心產(chǎn)生嚴(yán)重的不平衡感及對他人的反感，造成人際關(guān)系緊張,。嫉妒還與性格關(guān)系密切,。一般來說，低自尊者的嫉妒心往往更強,，高自尊者的嫉妒心一般較弱,。

　　嫉妒的核心其實就是一句話：我不夠好或我不如別人好。人和人就是相互照鏡子,，在一面“好”的鏡子中,，照出了自己“不夠好”，那樣的痛苦會直接激發(fā)“被拋棄,，被忽略”的恐懼感,。

　　然而，嫉妒是一種正常的情感體驗,，包含消極的力量(如憎恨,、攻擊等)和積極的力量(如強烈的占有欲和擁有欲)。嫉妒讓人痛苦,，是因為被恨意和攻擊占用了大部分情緒,。若把這些消極力量化為渴望和擁有,，就能化嫉妒為動力,。

　　要克服自己的嫉妒心理，首先問問自己：我比較的東西是什么,？我究竟想要什么,？別人擁有的并不一定是自己想要的，要學(xué)會接納,、尊重,、欣賞和換位思考。其次要尋找差距迎頭趕上,。一個人嫉妒什么,，就意味他的自卑感在哪里，也意味著自尊心在哪里,，同時意味著追求的目標(biāo)在哪里,。客觀分析自身情況,，認(rèn)真反思別人的優(yōu)勢所在,，自己需要怎么做才能達到那種水平,。將注意力放在豐富自身知識、提高自身能力上,，而不是靠嫉妒把人拉下馬,。最后，用正當(dāng)?shù)姆绞叫骨榫w,，如找家人或朋友傾訴,；通過運動排解負面情緒等。更要看到自身擁有的長處,，發(fā)掘自身潛力,，學(xué)會尊重自己、愛自己,。