冬天吃什么水果好,？美國《美好飲食》雜志最新載文推薦了4種冬季的最佳水果。

　　1.柚子,。柚子含糖量低,，每100克僅含糖9.5克。常吃柚子有助于預(yù)防糖尿病,。但吃柚子每天最好不超過200克,。

　　2.橙子。橙子富含維生素B1,，該維生素對保持神經(jīng)系統(tǒng)健康至關(guān)重要,。另外，適量吃橙子還可有效增加唾液分泌,，促進消化,，緩解咳嗽，保護肺臟健康,。專家建議每天最好吃1—2個橙子,。

　　3.棗。棗含有豐富的維生素C,、微量元素鉀和鎂,。維生素C有助于防止高血壓、冠心病和動脈硬化,，降低腫瘤危險,；鉀可增強肌肉興奮度；鎂可防止神經(jīng)興奮過度,，并具有調(diào)節(jié)體溫作用,。經(jīng)常吃棗具有健胃健脾和改善血液的功效。

　　4.板栗,。板栗富含鉀和鋅等微量元素,。板栗中含有豐富的不飽和脂肪酸和多種維生素，有助于防止高血壓,、冠心病,、動脈硬化和骨質(zhì)疏松癥。(陳宗倫)