中國中醫(yī)科學(xué)院研究生院教授楊力提醒,，如果有下列情況,，很可能說明家里空氣過于干燥：經(jīng)常唇干脫皮、咽干聲嘶,、皮膚瘙癢,、容易出汗、鼻出血,、情緒煩躁,，甚至莫名患上呼吸道感染、慢阻肺,、哮喘,、心腦血管疾病等。楊力建議,，用好下面這6個(gè)暖氣的“最佳搭檔”,，能幫您擺脫干熱的苦惱，過一個(gè)舒適的暖冬,。

　　溫濕度計(jì),。溫度過高是導(dǎo)致空氣干燥的主因。冬天室內(nèi)溫度以18℃~22℃為宜,，濕度應(yīng)控制在40%~60%,，既能避免室內(nèi)外溫差過大，也能避免室內(nèi)空氣太干燥,。在墻上掛一支溫濕度計(jì),，方便及時(shí)調(diào)整。另外,，每天最好通風(fēng)半小時(shí),，最佳時(shí)段為10點(diǎn)至15點(diǎn)之間。每天保證2000毫升的飲水量,，皮膚較干的人多吃韭菜,、胡蘿卜、菠菜等富含維生素A的食物,。

　　加濕器,。冬天使用加濕器能快速增加空氣濕度。但是需要提醒的是，自來水中一般含有氯,，最好不要直接注入加濕器中,，可使用涼白開、純凈水或蒸餾水,；為避免加濕器內(nèi)壁滋生的真菌或細(xì)菌隨蒸汽噴出,，進(jìn)入呼吸道，最好每天換水,，每兩周徹底清洗一次,；不要往加濕器的水中隨意添加消毒殺菌劑、醋,、精油等,，以免其進(jìn)入人體后，刺激肺部和支氣管的上皮細(xì)胞,；加濕器會(huì)在一定程度上降低局部空氣溫度，使用時(shí)不要離孩子,、老人太近,，以免著涼；開啟時(shí)間不宜過長,，用幾小時(shí)即可關(guān)掉,。

　　一盆水。一些特殊人群,，如關(guān)節(jié)炎,、糖尿病患者不宜使用加濕器，可以用一盆水來代替,。每晚睡前,，可將一盆清水放置在臥室的暖氣片下面，讓空氣變得溫潤,，避免晨起后口鼻干燥,，還能減少靜電產(chǎn)生。如果家里空氣過于干燥,，也可以將一小盆清水放置在暖氣片上,。如果是老式(鑄鐵式)暖氣，可以取幾只礦泉水瓶,，把上半部剪去,，稍微壓扁，擠放在暖氣片的縫隙中,，加入水,，也可以起到加濕作用。盆或瓶中的水最好每天更換。

 

　　綠植,。綠色植物是室內(nèi)天然加濕器,，能調(diào)節(jié)溫度和濕度。建議選擇一些體積小巧,、晚上也能釋放氧氣的植物,，如吊蘭、蘆薈,、虎尾蘭等,。臥室里不宜擺放太多綠植，一兩盆就好,，可以經(jīng)常給植物葉片上噴水,，或養(yǎng)一些水培植物。

　　魚缸,?？梢栽诳蛷d擺放一只開口較大的魚缸，不僅怡情養(yǎng)性,，還能調(diào)節(jié)濕度,。魚缸潮濕，容易滋生霉菌,，最好別放在臥室,。

　　濕毛巾。將一塊濕毛巾放在暖氣片上,，也可以在暖氣下放置一盆水,，將一條毛巾或吸水性強(qiáng)的棉布一頭放在水盆里，一頭搭在暖氣上,，使水汽蒸發(fā),，增加空氣濕度。用吸水性好的拖把多擦幾次地,，也能起到同樣效果,。需要注意的是，暖氣上放置物品,，要以不影響正常供暖為前提,。