足少陰腎經(jīng)主干起始于足小趾下,，斜穿過足心，沿內(nèi)踝后方,，進(jìn)入足跟,，再向上行于小腿肚內(nèi)側(cè)，到達(dá)腘窩后繼續(xù)向上,，沿大腿內(nèi)側(cè)后緣循行,，通向脊柱。在腎臟直行的經(jīng)脈還向上進(jìn)入肺和咽喉,。此條經(jīng)絡(luò)主要治療婦科,、前陰、腎,、肺,、咽喉的病證，如月經(jīng)不調(diào),、遺精,、小便不利、水腫,、便秘,、腹瀉等。其中,，涌泉穴和太溪穴對于日常保健很有好處,。

　　涌泉：位于足底部，在第2,、3趾的趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處,。俗話說“若要老人安,，涌泉常溫暖”，推搓涌泉穴俗稱“搓腳心”,，需搓出熱感,，對于老年性的哮喘、腰腿酸軟,、便秘等病效果較明顯,。具體方法是用拇指從足跟向涌泉穴做前后反復(fù)的推搓，或用手掌輕緩地拍打,，以足底部有熱感為宜,。另外，還可用熱鹽水泡腳溫暖涌泉穴,，水溫以自己能適應(yīng)為度,，每日臨睡覺前浸泡15～30分鐘。