據(jù)統(tǒng)計(jì),，只有百分之五的青少年每周鍛煉時(shí)間超過(guò)17.5小時(shí),，而近三分之一的青少年每周鍛煉時(shí)間少于3.5小時(shí)。研究還發(fā)現(xiàn),，盡管青少年每周的推薦運(yùn)動(dòng)量是7小時(shí),，但是那些每周運(yùn)動(dòng)14小時(shí)的青少年通過(guò)運(yùn)動(dòng)獲益更大。
一項(xiàng)研究發(fā)表在英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志上,，它調(diào)查了從2009年2月到2010年1月期間超過(guò)1200名16到20歲的青少年,，通過(guò)采用世界衛(wèi)生組織指認(rèn)的評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)對(duì)他們的身體和心理健康進(jìn)行評(píng)分,，等級(jí)從0分到25分,，如果評(píng)分低于13分就說(shuō)明該名青少年處于不健康的狀態(tài)。
研究按照性別分為兩組,，他們的平均年齡在18歲,，且其中有十分之一的人處于超重狀態(tài)。其中,，三分之一的人說(shuō)他們每周參與體育運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不超過(guò)3.5小時(shí),，五分之二的人說(shuō)他們每周做了3.6到10.5個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，有五分之一的人運(yùn)動(dòng)時(shí)間在10.6和17.5小時(shí)之間,，而只有百分之五的人說(shuō)他們每周運(yùn)動(dòng)超過(guò)17.5小時(shí),。
結(jié)果顯示，通過(guò)對(duì)比兩組青少年的健康狀況,，我們發(fā)現(xiàn)整個(gè)樣本的平均得分為17分,，那些不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人和運(yùn)動(dòng)量超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)值兩倍的人的得分通常在13分以下。而且,，不論男孩還是女孩,，每周運(yùn)動(dòng)少于3.5小時(shí)的和每周運(yùn)動(dòng)超過(guò)17.5小時(shí)的人相比，健康指數(shù)相差不多。
專(zhuān)家建議：青少年運(yùn)動(dòng)要適可而止,，太多或太少都不好,。而每周花14個(gè)小時(shí)做體育運(yùn)動(dòng)是對(duì)青少年自身健康最有益的選擇。