秘方一：多吃山藥,。山藥黏質(zhì)液，是合成雌激素的基礎(chǔ)物質(zhì),，對(duì)有較大壓力的女性來(lái)說(shuō),，具有很好的健身養(yǎng)生功效。山藥含有一種可溶性纖維,，有助于控制飲食,，改善消化系統(tǒng),。另外，山藥所含的精氨酸能健脾補(bǔ)肺,。

　　秘方二：多食地瓜,。冬季吃肉過(guò)多、吃飯吞入太多空氣,，易在體內(nèi)積聚廢氣,，這些廢氣會(huì)造成人體很多不適，如出現(xiàn)斑點(diǎn),、粉刺,、腹脹等，如果腸內(nèi)積聚過(guò)多廢氣,，會(huì)致癌,。而地瓜含有大量食物纖維素，其所含葡糖苷成分可刺激腸胃,，加快腸胃蠕動(dòng),，促進(jìn)排便排氣。

　　秘方三：多食纖維素食物,。常見(jiàn)的纖維素食品有蔬菜,、糙米、水果等,。纖維素食物具有解毒功效,，多吃有助于消除體內(nèi)累積的毒性物質(zhì)。這是因?yàn)槎拘晕镔|(zhì)在被小腸吸收之前,，可附著在纖維食物上,，隨大便排出，從而減少毒素累積,。

 

　　秘方四：來(lái)點(diǎn)醋,。醋中含有豐富氨基酸、酵解酶類以及多種不飽和脂肪酸,，飲用稀釋的醋,，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、降低血脂,，治療習(xí)慣性便秘,，沒(méi)有任何毒副作用。長(zhǎng)期服用,，治病養(yǎng)顏,。

　　秘方五：常喝綠豆湯。冬季,，綠豆湯也是排毒養(yǎng)顏佳品,。綠豆可以降低體內(nèi)膽固醇含量,，具有護(hù)肝、防治過(guò)敏作用,。綠豆含有豐富維生素B族,、蛋白質(zhì)、氧化鎂等多種成分,，常喝綠豆湯，可助排出體內(nèi)毒素,，促進(jìn)身體新陳代謝,。

　　秘方六：勤喝水。每天保證2000毫升水,，以通過(guò)尿液排出毒素,，減輕腎臟負(fù)擔(dān)。喝水也有最佳時(shí)間講究,。早晨起床時(shí)喝水,，既可給機(jī)體補(bǔ)充足水分，又可促進(jìn)毒素排出,。下午3點(diǎn)左右,，是膀胱神經(jīng)最活躍時(shí)間，應(yīng)多喝水,。另外,，晚上9點(diǎn)是人體免疫系統(tǒng)最活躍時(shí)間，此時(shí)補(bǔ)充水分可促進(jìn)人體恢復(fù)免疫系統(tǒng),、再生細(xì)胞等生理功能,。