認識肌肉型手臂

　　肌肉型胖手臂主要是由于大量運動造成的,，雖然脂肪比較少,，但一旦停止運動又不改變以往的飲食習慣,，熱量很難消耗，使脂肪大量增加并囤積在經常運動的部位,， 如手臂，就會造成手臂肥胖,。因此,，這種類型的應當適當減少進食量，最好在月內進行3~7天的斷食法,，將部分脂肪代謝掉,，生成肌肉。在恢飲食后,，平時只吃7 分飽,，口味應清淡。下午三點之后用蔬菜水果代替油炸食物或者甜點,，晚餐盡量少吃肉,，以素食為主。

　　纖細臂膀的飲食原則

　　女人的美麗是吃出來的,，但是這種“吃”并不是暴飲暴食,，也不是三天飽餐兩天餓肚，更不是不分時間傻頭傻腦地吃,，而是應當有選擇地,、有節(jié)奏地、有計劃地吃,。同時,，不能只追求無限的瘦臂效果，還應當注重對身體的調養(yǎng),，否則女人就會像一朵失去了根須的花,，過早調零與衰敗。其實,，瘦身與調養(yǎng)并非兩個相悖的概念,，只要在l種營養(yǎng)的均衡攝取的同時，重點選擇一些具有消脂,、消水腫的食物,，即使不刻意節(jié)食也能讓臂膀纖細、健美的狀態(tài),。

　　1,、飲食瘦臂不一定需要節(jié)食

　　不少女性一提起手臂減肥，一個反應就是節(jié)食,、少吃東西,，如果你也是這么想的,，就說明你對手臂減肥并不了解。這是因為,，手臂與腹部不同,，即使因為節(jié)食而使體重減輕了，也不會使手臂發(fā)生任何改變,。

　　畢竟手臂等局部減肥不是減去重量,，而是要將手臂皮下組織中的多余脂肪“趕走”，然后將手臂上的松軟的“浮肉”變成緊致的肌肉,。這樣一來,，即使體重沒有發(fā)生改變，整個人也會因為苗條健美的臂膀而顯得清瘦,，且精神十足,。

　　2、暴飲暴食對手臂的危害更大

　　雖然節(jié)食并不能使粗壯的手臂恢復苗條健美的形態(tài),，但是暴飲暴食卻會給你的“胖”手臂雪上加霜,。眾所周知，當人體攝入過多的熱量后,，如果新陳代謝不暢,，多余的熱量就會因為“無路可走”，只能轉化為脂肪堆積在人體各部位,，手臂也不會得到“幸免”,。尤其是手臂特殊的“位置”，很容易讓人忽視它的發(fā)胖,，當人們將注意力集中在腹部或者大腿,，并費盡心機地采取各種減肥方法時，手臂就成了漏網之魚,，在遺忘中日漸“壯大”,。

　　手臂吸脂手術輕松去除“蝴蝶臂”

　　手臂吸脂術在很大的程度上是可以有效的去除手臂部位多余的脂肪，而且還可以讓手臂變得纖細白皙,，一般其中手術過程是在局麻下進行的,，當然，在選擇性擊碎脂肪細胞之后,，安全均衡的將其溶掉,，這樣也同樣是可以達到預期的效果的。特別需要注意的是,，女性應該避開自身的生理期間,，這樣可以避免后患的發(fā)生。