認(rèn)識(shí)肌肉型手臂

　　肌肉型胖手臂主要是由于大量運(yùn)動(dòng)造成的,，雖然脂肪比較少，但一旦停止運(yùn)動(dòng)又不改變以往的飲食習(xí)慣,，熱量很難消耗,，使脂肪大量增加并囤積在經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的部位,， 如手臂,，就會(huì)造成手臂肥胖。因此,，這種類型的應(yīng)當(dāng)適當(dāng)減少進(jìn)食量,，最好在月內(nèi)進(jìn)行3~7天的斷食法，將部分脂肪代謝掉,，生成肌肉,。在恢飲食后，平時(shí)只吃7 分飽,，口味應(yīng)清淡,。下午三點(diǎn)之后用蔬菜水果代替油炸食物或者甜點(diǎn)，晚餐盡量少吃肉,，以素食為主,。

　　纖細(xì)臂膀的飲食原則

　　女人的美麗是吃出來的，但是這種“吃”并不是暴飲暴食,，也不是三天飽餐兩天餓肚,，更不是不分時(shí)間傻頭傻腦地吃，而是應(yīng)當(dāng)有選擇地,、有節(jié)奏地,、有計(jì)劃地吃。同時(shí),，不能只追求無限的瘦臂效果,，還應(yīng)當(dāng)注重對(duì)身體的調(diào)養(yǎng)，否則女人就會(huì)像一朵失去了根須的花,，過早調(diào)零與衰敗,。其實(shí),，瘦身與調(diào)養(yǎng)并非兩個(gè)相悖的概念，只要在l種營養(yǎng)的均衡攝取的同時(shí),，重點(diǎn)選擇一些具有消脂,、消水腫的食物，即使不刻意節(jié)食也能讓臂膀纖細(xì),、健美的狀態(tài),。

　　1、飲食瘦臂不一定需要節(jié)食

　　不少女性一提起手臂減肥,，一個(gè)反應(yīng)就是節(jié)食,、少吃東西，如果你也是這么想的,，就說明你對(duì)手臂減肥并不了解,。這是因?yàn)椋直叟c腹部不同,，即使因?yàn)楣?jié)食而使體重減輕了,，也不會(huì)使手臂發(fā)生任何改變。

　　畢竟手臂等局部減肥不是減去重量,，而是要將手臂皮下組織中的多余脂肪“趕走”,，然后將手臂上的松軟的“浮肉”變成緊致的肌肉。這樣一來,，即使體重沒有發(fā)生改變,，整個(gè)人也會(huì)因?yàn)槊鐥l健美的臂膀而顯得清瘦，且精神十足,。

　　2,、暴飲暴食對(duì)手臂的危害更大

　　雖然節(jié)食并不能使粗壯的手臂恢復(fù)苗條健美的形態(tài)，但是暴飲暴食卻會(huì)給你的“胖”手臂雪上加霜,。眾所周知,，當(dāng)人體攝入過多的熱量后，如果新陳代謝不暢,，多余的熱量就會(huì)因?yàn)?ldquo;無路可走”,，只能轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在人體各部位，手臂也不會(huì)得到“幸免”,。尤其是手臂特殊的“位置”,，很容易讓人忽視它的發(fā)胖，當(dāng)人們將注意力集中在腹部或者大腿,，并費(fèi)盡心機(jī)地采取各種減肥方法時(shí),，手臂就成了漏網(wǎng)之魚，在遺忘中日漸“壯大”,。

　　手臂吸脂手術(shù)輕松去除“蝴蝶臂”

　　手臂吸脂術(shù)在很大的程度上是可以有效的去除手臂部位多余的脂肪,，而且還可以讓手臂變得纖細(xì)白皙,，一般其中手術(shù)過程是在局麻下進(jìn)行的，當(dāng)然,，在選擇性擊碎脂肪細(xì)胞之后,，安全均衡的將其溶掉，這樣也同樣是可以達(dá)到預(yù)期的效果的,。特別需要注意的是,，女性應(yīng)該避開自身的生理期間，這樣可以避免后患的發(fā)生,。