頸椎病是一種慢性退行性疾病，以往多見于中老年人,，近年來有年輕化的傾向,，尤其是伏案工作強度大的辦公室工作人員。頸椎病癥狀復雜,，主要癥狀是頸部疼痛、板滯,、伴有上肢的疼痛麻木,、頭痛、頭暈,、耳鳴等,。

　　一些人喜歡用筆記本電腦，殊不知筆記本電腦在人體工程學方面存在嚴重缺陷，屏幕與鍵盤之間距離太近,，僵著脖子低頭看屏幕,，可造成頸肌肉損傷；將機器抬到眼睛適合的位置,，又可能造成肩膀和手臂肌肉勞損,。

　　提醒廣大白領(lǐng)階層，頸椎保健應(yīng)從點滴做起,。通過日常工作,、生活中的自我保護來預(yù)防頸椎病的發(fā)生。鑒于頸椎病的病因大多是由于姿勢不夠端正,、長時間保持一個姿勢等造成,，因此，在長時間工作時,，要主動進行自我調(diào)節(jié),，通過適當?shù)幕顒印茨Φ葋眍A(yù)防頸椎病的發(fā)生,，在長時間工作時不妨做做工間操,。