餓到極點(diǎn)又突然得到美食后,，人們常常會暴飲暴食,。但是吃飽后常常又會出現(xiàn)另一個(gè)問題：腹脹痛。其實(shí),，腹脹痛就是一種因?yàn)槊洑庖鸬母雇?，原因一般是進(jìn)食過多和過快，因?yàn)闊o法有效排出過多氣體,，就可能引起脹痛,，也就是人們常悅的“吃撐了”。這不僅令身體不舒服,，也會給身體健康帶來極大地負(fù)面影響,。
以下向大家介紹7大消積食助消化食療妙方。
1,、山楂麥芽茶
材料：山楂(30克),、生麥芽(15克)、生谷芽(15克),、陳皮(6克),。
調(diào)制方法：將材料先浸泡1小時(shí)，再煮半小時(shí),，可煮2—3碗,，當(dāng)茶水喝，可幫助消化，消解食滯,、脹風(fēng)。
山楂具有藥用功效,，由于它性微溫,，味酸甘，有消食化滯,、活血化痰,、活血化淤的效用。對于飲食過多,，吃后感到飽脹的人,，吃了山楂均可消食，可緩解胸腹脹風(fēng),。
2,、蘋果梨子瘦肉湯
材料：蘋果(3個(gè))、梨子(2個(gè)),、淮山(15-30克)、南杏(15克),、北杏(10克),、瘦肉(適量)。
調(diào)制方法：將蘋果和梨子切塊,，連同其他材料煮成湯,。
蘋果梨子瘦肉湯促進(jìn)胃腸道蠕動，幫助消化,。
3,、喝七菜粥
雞鴨魚肉吃多了，導(dǎo)致消化不良,，過節(jié)適當(dāng)喝一些七菜粥,，既可清理腸胃又可調(diào)整消化系統(tǒng)功能。
做法：1.先將米洗凈放入砂鍋中,，再加入適量的水,，用小火煮上30-40分鐘。煮粥過程中,，還可將鍋蓋打開一點(diǎn)兒,，讓多余的水蒸發(fā)掉；2.將適量的七菜(菠菜,、芹菜,、芫荽,、芥菜(雪里蕻)、韭菜,、蔥,、蒜)洗凈切碎，在粥煮好前5分鐘左右將七菜放入鍋中,，并加入少量的鹽,；3.粥做成后，盛到碗里,，在粥上撒上一些黑,、白芝麻即可食用。
功效：粥中的蔬菜都含有豐富的維生素和微量元素,，具有健胃,、消食的作用。菠菜中維生素和鐵的含量最多,；芹菜健胃,、降血壓；芫荽能消食,、透疹,；芥菜具有溫中、祛痰的功效,；韭菜溫腎助陽,、散瘀活血；蔥具有散寒,、健胃的作用,；大蒜有很強(qiáng)的殺菌作用,，可促進(jìn)胃液分泌,、幫助消化。
4,、吃山楂刮油
一項(xiàng)研究表明,，在水果中，山楂的刮油本領(lǐng)名列第一,。因此民間有人腸胃消化不良,，都以吃山楂來助消化。不過山楂不比蘋果,、香蕉等,，直接吃往往過酸而不夠可口，因此一般情況下,，多用山楂做成小零食吃,，最常見的就是山楂片了。對于不愛吃零食的男同志，山楂也有好的吃法,，今天我們介紹的這款山楂肉干滋陰潤燥,，化食消積，相信會成為您節(jié)后調(diào)節(jié)腸胃的美味,。
材料：山楂,、瘦豬肉、姜,、蔥,、花椒、料酒,、白糖,、味精、香油,。
做法：1.將一半山楂放入鍋內(nèi),，加水(量稍多)，在火上燒沸后,，放入豬肉,，煮熬至六成熟撈出；2.豬肉晾涼后,，切成長約2寸的條,，用香油、姜,、蔥,、料酒、花椒等調(diào)料拌勻,，腌1小時(shí),，去水分；3.將炒鍋上火,，放油,，油七成熱，投入肉條,，至微黃時(shí)用漏勺撈起,；4.將油倒出，投入另一半山楂,，略炸后,，再將肉干倒入鍋中，反復(fù)翻炒,，至熟,，裝盤時(shí)淋上香油,，撒上味精、白糖,，拌勻即可,。
5、紅白蘿卜湯
材料：橘餅(2-4個(gè)),、紅蘿卜(200克),、白蘿卜(500克)；調(diào)制方法：將紅蘿卜,、白蘿卜切塊,，連同橘餅煮約1小時(shí)，可煮成3—4碗,。
6,、青木瓜排骨湯
材料：青木瓜(1個(gè))、排骨(適量),；
調(diào)制方法：將青木瓜去皮,，去種子，切成塊,，與排骨煮成湯,。
青木瓜含有豐富維他命C、胡蘿卜素,、礦物質(zhì),、碳水化合物等，它的酸含量極微,。同時(shí)還含有一種人體內(nèi)很難具備的纖維蛋白質(zhì),，此蛋白質(zhì)很容易被胃液和胰液消化，對于體內(nèi)外的血液凝固,，極具價(jià)值,。木瓜當(dāng)中所含的酵素，對人體的消化機(jī)能有非常大的助益,。
7,、何首烏茶
配方：何首烏,、烏梅,、大棗、陳皮
制法：用何首烏茶配以烏梅1枚,，大棗3枚,，陳皮6克。將上述諸物共放入杯內(nèi),，倒入沸水加蓋泡10分鐘,，即可,。每日早晚2次飯前半小時(shí)沖泡服用。
功效：何首烏入肝,、腎經(jīng),。具有補(bǔ)肝腎，益精血,，潤腸通便,，解毒，截瘧之功,。臨床多用于眩暈,、失眠、頭發(fā)早白,、腰膝酸軟,、筋骨不健、消化功能低下,、便秘,、胃腸薄弱的人群。首烏茶和 烏梅,、大棗,、陳皮合用，具有清心養(yǎng)神,，健脾開胃之功,。