喉干嗓啞,，咽喉腫痛，口腔長(zhǎng)泡,，鼻塞難通,，嘴唇干裂……出現(xiàn)這些癥狀的時(shí)候，證明,，你上火了,！夏季上火怎么辦，小編為您推薦7種降火食物,，讓您輕松去火,。

　　西瓜。性寒涼,，民間又叫寒瓜,。在炎熱的暑天吃幾塊西瓜，既香甜可口,，又清涼解渴,。西瓜不僅能解暑止渴，而且營(yíng)養(yǎng)十分豐富,，含有人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)成分,。夏天出現(xiàn)中暑、發(fā)熱,、心煩,、口渴、尿少,，或其他急性熱病時(shí),，均宜用西瓜進(jìn)行輔助治療。西瓜除吃瓜瓤外,，瓜皮亦可煎水用,。

　　冬瓜,。冬瓜性寒，有清熱,、益脾,、利尿、除濕之功效,?？汕衅鬁虺词常嗫汕逯笳赫{(diào)料食用,。不過,，畏寒腹瀉者不宜多吃哦。

　　苦瓜,。性寒,，有清熱解毒的功效?！兜崮媳静荨氛f苦瓜能“除邪熱,，解勞乏，清心明目”,，對(duì)中暑,、痢疾、惡瘡,、消渴等病癥均有一定治療作用,。苦瓜營(yíng)養(yǎng)豐富,，含多種氨基酸,、維生素和礦物質(zhì)?？喙现灰胝{(diào)得法,，淡淡的苦味中帶有清香，吃起來別有一番風(fēng)味,。

　　黃瓜,。含有維生素A、C及鈣,、磷,、鐵等成分，含鉀尤其豐富,，具有解暑清熱的功效,?！侗静萸笳妗分赋觯?ldquo;黃瓜氣味甘寒,，此能利熱利水,。”黃瓜生熟吃皆可，還可去皮切片,，加許糖,、醋、醬油,、味精及大蒜泥拌和佐餐,。

　　絲瓜。有清熱解暑的功效,。歷代醫(yī)藥典籍和《本草綱目》皆說絲瓜能“清熱利腸”,。暑天吃些絲瓜湯，能消暑解熱,。做湯時(shí)烹煮時(shí)間不宜長(zhǎng),，最好能保持絲瓜的鮮綠色澤。絲瓜皮和絲瓜花一起熬水代茶,，也有防暑解熱之效,。

　　綠豆。有清熱解毒,，消暑除煩,，止渴健胃，利水消腫的功效,。綠豆稀飯消暑效力較弱,，單用綠豆熬湯效力較強(qiáng)。

　　蓮藕,。有健脾開胃,、養(yǎng)心安神、補(bǔ)血益氣的功效,，是夏季良好的消暑清熱食物,。蓮藕生吃熟吃各有效果。蓮藕生食,，能清熱潤(rùn)肺,，涼血行淤?？梢詻霭?，也可以將鮮藕榨汁，與鮮梨汁,、甘蔗汁等混合飲用,。藕熟吃，可健脾開胃,，止瀉固精,。此外,，經(jīng)常用腦的人多吃藕，可以起到益血補(bǔ)髓,，安神健腦的作用,。女性吃藕能夠達(dá)到調(diào)血、補(bǔ)血,，紅潤(rùn)面色的效果,。