產(chǎn)后吃什么,，對(duì)于新媽媽來說非常重要,，既不可以亂吃，又要不保證營(yíng)養(yǎng),，才能養(yǎng)好健康的身體,，今天小編就和新媽媽們分享產(chǎn)后最宜吃的一些水果，一起來看一下吧,。

　　1,、蘋果

　　蘋果味甘涼，性溫,，主要為碳水化物,。含有豐富的蘋果酸、鞣酸,、維生素,、果膠及礦物質(zhì)，可預(yù)防和治療壞血病,、癩皮病,，使皮膚潤(rùn)滑、光澤,。其粘膠和細(xì)纖維能吸附并消除細(xì)菌和毒素,，能澀腸,、健胃,、生津、開胃和解暑,，尤其對(duì)治療產(chǎn)婦腹瀉效果更佳,。蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利于患妊娠高血壓綜合癥,、糖尿病及肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù),。此外蘋果中含大量鉀鹽，能與體內(nèi)過剩的鈉鹽結(jié)合并排出體外,，故低鉀及攝鹽過多者食用蘋果是有益的,。

　　2,、香蕉

　　香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補(bǔ)血的作用,。坐月子期間,，產(chǎn)婦常常發(fā)生便秘。產(chǎn)婦多吃些香蕉能防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血,。需要注意的是,，不宜吃得太多，以半條為宜,，特別是月子的前幾天,，可以先在水中溫一溫再吃。

　　3,、桂圓

　　桂圓味甘,、性平、無毒,，入脾經(jīng)心經(jīng),，為補(bǔ)血益脾之佳果。產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人,，適當(dāng)吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉,，既能補(bǔ)脾胃之氣，又能補(bǔ)心血不足,。

　　4,、梨

　　梨味甘，性寒,，含大量水分,，有清火解熱、潤(rùn)肺,、止咳化痰及利尿通便之功效,。產(chǎn)后風(fēng)熱感冒、咳嗽和多痰者宜多食之,，小便淋濁不通者多食梨可使小便清亮,、通暢。

　　5,、橘

　　橘味甘酸,，性溫，含大量維生素,，尤以維生素C最多,，并含豐富的鈣質(zhì)，能保護(hù)毛細(xì)血管的完整性,，使皮膚變得柔嫩,，防止產(chǎn)后面部皮膚皺紋形成,，可起到一定的美容作用。橘皮則含較多的檸檬酸及維生素D,，泡水飲用可止咳化痰,、順氣開胃及消腫止癢，并能促進(jìn)嬰兒對(duì)鈣的吸收,，防止小兒佝僂病的產(chǎn)生,，增加產(chǎn)婦對(duì)嚴(yán)寒的抵抗力，對(duì)產(chǎn)婦受涼后傷風(fēng)咳嗽,，有增強(qiáng)藥物治療的作用,。每日用橘核20～30粒搗爛水煎服用，可防止乳脹發(fā)展成乳腺炎,。

　　6,、菠蘿

　　味甘酸，性平,。有生津止渴,、助消化、止瀉,、利尿的功效,。富含維生素B1，可以消除疲勞,、增進(jìn)食欲,，有益于產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)。

　　7,、山楂

　　山楂含大量碳水化物,、維生素及鈣、磷,、鐵等,，其中鈣含量為諸果之冠。還含有山楂酸,、檸檬酸,、蘋果酸、果糖及黃酮類,，有散瘀消積,、化痰解毒,、提神清腦,、止血清胃和增進(jìn)食欲的作用，能降低血壓及血膽固醇的含量,。對(duì)脾胃虛弱,、肝功能不良和厭油納差的產(chǎn)婦有輔助治療作用,。

　　8、荔枝

　　荔枝味甘,，性溫,，有補(bǔ)脾益肝、止咳養(yǎng)神和止渴解乏作用,?？蓽p少產(chǎn)露，對(duì)產(chǎn)后肝脾虛弱者尤佳,。

　　9,、奇異果

　　味甘性冷，維生素C含量極高,，有解熱,、止渴、利尿,、通乳的功效,，常食可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)。對(duì)于剖腹產(chǎn)的恢復(fù)有利,。

　　10,、葡萄

　　味甘酸，性平,。有補(bǔ)氣血,、強(qiáng)筋骨、利小便的功效,。因其含鐵量較高,，所以可補(bǔ)血。制成葡萄干干后,，鐵占比例更大,，婦女產(chǎn)后失血過多，可以葡萄作為補(bǔ)血圣品,。