粗糧近幾年在人們的飲食范圍內(nèi)頗受歡迎,，大家都知道粗糧有豐富的營養(yǎng)及多種維生素,，可以補充人體所需的多種營養(yǎng)，粗糧還有一個不為人知的秘密,，那就豐胸,。哪些粗糧能豐胸呢？

　　女人吃粗糧照樣豐胸

　　玉米內(nèi)含有豐富的營養(yǎng),，其蛋白質(zhì)和脂肪的含量比大米,、小麥還要高。玉米內(nèi)所舍的脂肪一半為亞油酸,，另外還含有維生素A,、維生索E等。維生素E對豐胸有很大的作用,，玉米中就含有豐富的維生索E,。它可以調(diào)節(jié)神經(jīng)和內(nèi)分泌，增強新陳代謝,，并能使皮下組織豐潤有彈性,。其次玉米中的亞油酸可以清除細(xì)胞內(nèi)的自由基，保護(hù)DNA免受損害,，因而能防止因細(xì)胞突變而誘發(fā)的癌癥,，預(yù)防乳腺癌玉米也當(dāng)首選食物。

　　核桃加松仁

　　核桃和松仁都是經(jīng)典的滋補食品，它們富含維生素E和鋅,，有利于延緩乳房衰老,，此外蛋白質(zhì)、礦物質(zhì),、B族維生素也十分豐富,，還是美容美發(fā)潤膚的佳品。更要緊的是,，核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源,，這正是最近風(fēng)行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能,。玉米本身富含維生素E,，也是專家推崇的健胸食品。

　　粗糧紫菜卷

　　紫菜含有豐富的維生素和礦物質(zhì),，可以保持腸道健康,。黑米中的B族維生素含量大約是精白米的4倍，有豐胸的作用,。同時鉀,、鎂、鐵等微量元素的含量也比精白米高,。西芹,、胡蘿卜、黃瓜都是屬于低熱量食物,，纖維含量非常高,。

　　當(dāng)然不僅僅是這些，含有維他命B群食物,，如豆類,、豬肝、牛肉等,，有助于激素的合成,；富有膠質(zhì)的食物，如海參,、豬腳,、蹄筋等，也是豐胸圣品,；維他命A食物,，如花椰菜、甘藍(lán)菜,、葵花子油等,，有利于激素分泌,，幫助乳房發(fā)育。