通常情況下，糖尿病的孕婦應(yīng)該選擇比較舒緩,、有節(jié)奏的緩慢的運(yùn)動項(xiàng)目,，比如散步，緩慢的游泳和太極拳等,。運(yùn)動前應(yīng)該注意做好熱身,，結(jié)束時也應(yīng)再做一些更輕微的運(yùn)動，逐漸結(jié)束運(yùn)動,。千萬不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動,，如跑步，打球,，俯臥撐,，滑雪等。
其實(shí),，不管工作多忙,，人們每天最好抽出一定的時間來進(jìn)行運(yùn)動,。每天走路35分鐘,。芬蘭研究發(fā)現(xiàn)，走路可讓體內(nèi)胰島素得到最大效果利用,。每周走路4小時,，每天35分鐘，可使糖尿病危險降低80%,。哪怕你非常肥胖,，而且不鍛煉，但只要體重減輕5%，患糖尿病的危險就會降低70%,。做事前3次深呼吸,。長期壓力會導(dǎo)致血糖升高。專家建議,，做任何事情前最好都先做3次緩慢的深呼吸,，以減小壓力。
此外,，糖尿病孕婦運(yùn)動量不能太大,，一般使心率保持在每分鐘130次以內(nèi)。運(yùn)動持續(xù)時間也不宜過長,，但也不宜太短,，一般維持在20～30分鐘內(nèi)較為合適。