看看你是否患有宮寒癥？
?、?、經(jīng)常氣色很差精力不濟？
?、?、痛經(jīng)，小腹部有冰冷的感覺,？
?、邸讕Ф嗲仪逑?，聞起來有股腥味,？
④,、經(jīng)期不是提前就是錯后,，而且量少、顏色偏暗,？
?、荨⒄甄R子,，發(fā)現(xiàn)自己的舌苔白且水滑,？
⑥,、怕冷,，經(jīng)常腰膝酸冷、手腳冰涼,？
?、摺⒚嫔龊诨蛏n白無華,？
?、唷⑿匀げ桓?，備孕好久沒動靜,？
你是否有以上癥狀中的大多數(shù)？如果是,，那么你很可能屬于"宮寒女",。
飲食調(diào)理暖宮驅(qū)寒
女人宮寒吃什么好——當歸
常有“歸頭補血、歸身養(yǎng)血,、歸尾破血,、全身活血”的說法,，當歸有補血活血、調(diào)經(jīng)止痛,、潤腸通便的功效,。當歸是中醫(yī)常用藥，被譽為“血中圣藥”,。臨床常用于治療女性月經(jīng)病,，例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等,。
平時可以這樣吃：將當歸切成薄片,，取5—10克煮水或泡水當茶飲。也可以在燉雞,、燉肉中加入少量的當歸,。
女人宮寒吃什么好——阿膠
可促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成，還能促進鈣的吸收,。多用于治療各種出血或貧血等,。
平時可以這樣吃：選優(yōu)質(zhì)的阿膠1克，砸碎后,，放入大碗里加入兩小勺黃酒,，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖,，待糖融化后滴入數(shù)滴酒出鍋,。
選優(yōu)質(zhì)的100個肉厚核小的金絲小棗，放在干凈的碗中,，放在微波爐中用高火加熱2分鐘,，上下翻動后再加熱1分鐘即可。
女人宮寒吃什么好——桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克,，在水果中也屬含鐵量相當豐富的,，可用于貧血的食療中，一般煲湯,、煮粥為宜,。但桂圓肉屬于溫熱食物，對于孕婦,、兒童不適合,。
女人宮寒吃什么好——桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的,，每100克含鐵42.5毫克,，無愧于水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃,，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血,，還可以美容,，但孕婦慎用。
女人宮寒吃什么好——枸杞
枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用,，但也不是所有的人都適合服用的,。由于它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發(fā)燒,、身體有炎癥,、腹瀉的人最好別吃。
女人宮寒吃什么好——紅豆
中醫(yī)認為紅豆豆性平味甘酸,，無毒,。有滋補強壯，健脾養(yǎng)胃,，利水除濕,，和氣排膿，通乳汁的功能,。紅豆富含維他命B1,、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì),，有滋補強壯,、健脾養(yǎng)胃的作用。能清心火,，也能補心血,，同時又富含鐵質(zhì)，能行氣補血,，非常適合暖身驅(qū)寒氣,。
女人宮寒吃什么好——黑棗
黑棗性溫味甘，富含蛋白質(zhì),、糖類,、有機酸、維生素B和維生素E,，和磷,、鈣、鐵等微量元素,，還有各種營養(yǎng)元素,，有補腎與養(yǎng)胃的功效。并對延緩衰老,、增強機體活力,、美容養(yǎng)顏都很有幫助。
所以黑棗被稱為“營養(yǎng)倉庫”,，經(jīng)常食用可以幫助女性補氣養(yǎng)血,、維持上皮細胞組織的功效,。以及可以暖腸胃、明目活血,、利水解毒,，是潤澤肌膚、烏須黑發(fā)佳品,。
女人宮寒吃什么好——黑豆
黑豆富含對人體有益的氨基酸,、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素,。有排膿拔毒,、消腫止痛等功效，并有益于防治高血壓,、高血脂,、心臟病等疾病。
李時珍在《本草綱目》中有說：“久食黑豆,，好顏色,，變白不老。”所以說黑豆對女性養(yǎng)顏大有裨益,，再者黑豆還可以調(diào)理月經(jīng),，還有安胎作用，孕婦常吃,，可以益身強健,。
女人宮寒吃什么好——益母草
有活血調(diào)經(jīng)、利水消腫的作用,。主要治療月經(jīng)不調(diào),、痛經(jīng)、閉經(jīng)等,。
平時可以這樣吃：把益母草75克,、紅棗6粒、瘦肉200克放入鍋內(nèi),，水開后改用小火煮2小時,，放鹽，然后就可以飲用了,。
女人宮寒吃什么好——紅花
紅花性溫,，味辛，活血通經(jīng),、散瘀止痛,。用于經(jīng)閉、痛經(jīng),、跌打損傷,。紅花能活血通經(jīng)，去瘀止痛,。能作為活血通經(jīng)藥,。活血行瘀,，利氣止痛,。養(yǎng)血，活血,。
紅花暖宮蛋,。取雞蛋1枚，打一個口,，放入藏紅花1,。5克，攪勻蒸熟即成,。月經(jīng)來潮的第二天開始吃,，1天吃1個，連吃9天,，然后等下一個月經(jīng)來潮的第二天再開始服,，持續(xù)服3～ 4個月經(jīng)周期，可以疏散淤血,、溫暖子宮,。
宮寒的飲食禁忌：
1、忌吃生冷和一些虛寒的食物,，如白菜,、白蘿卜、椰菜,、黃牙白,、綠茶等。
2,、多吃黑色食物：黑入腎,，對身體是特別好的，如黑米,、黑木耳,、黑棗等。
3,、多吃熱性食物：生姜,、巧克力、紅糖,、大棗,、芡實,、桂圓、荔枝這些都是驅(qū)寒溫補之物,，常吃對身體很好,。
如有受寒現(xiàn)象，例如淋雨,、濕發(fā)出門時,，一定要事后補救，給自己煎一碗驅(qū)寒湯,。用紅糖2湯匙,、生姜7片，水煎10分鐘即可,，飲用1～2次就可以驅(qū)走寒氣,。