面部按摩養(yǎng)生的意義就是為了能更新皮膚的衰老細胞,，增強細胞的再生能力,，調(diào)節(jié)溫度,，加強血液循環(huán),，促進毛細血管的擴張,，改善皮膚營養(yǎng),，從而增加皮膚的光澤和彈性,，來提高對溫度和機械性刺激的抵抗力，使面部氣色散發(fā)出青春光彩,。

　　面部按摩養(yǎng)生很簡單,，只要在平常洗臉時掌握以下養(yǎng)生洗臉法，就可達到養(yǎng)生的目的,。洗臉的范圍還應(yīng)包括頸部及耳部,?？擅婷婢愕健⑦m當用力以起到活血化瘀之功效,。然后再用毛巾輕擦一遍,，但要保持一定的濕度，以便為下一動作準備,。

　　接著可順時針做環(huán)形按摩動作：1.五指并攏,，手微屈，呈捧臉姿勢,，以中指為主帶動其他四指適當用力,，用指腹、手掌按摩,。2.范圍：從下頜部位開始,，向上→過口部→順鼻底部→過印堂至額頂部→五指慢慢自然分開，順額邊緣→過耳邊至下頜邊→回歸原位,。最后,，兩手按摩臉部，時間為2～5分鐘不等,。再用手指搓一搓臉的各部位,，時間自控，最后再搓頸部及按摩耳部,。

　　面部按摩的好處雖多,，但還應(yīng)注意下列幾種類型的皮膚不能做面部按摩：

　　嚴重暗瘡肌膚，特別是有大面積膿皰癥狀的皮膚應(yīng)禁止做面部按摩,。因為這會使細菌擴散,，對皮膚造成傷害。

　　急性過敏的肌膚,，如花粉性過敏癥,，或由于護膚品使用不當所突發(fā)的排斥性過敏等，都不適合做面部按摩,。

　　注意事項：

　　1.以上動作需10分鐘左右(忙者可縮短至二三分鐘)，能起到較好的保健效果,。要有耐心,，保持不急不躁的情緒。

　　2.每天一般以早晚兩次為佳,。早晨洗臉以提神健腦為主,，俗話說“一天之時在于晨”，而從每一天的早晨就要保持好的狀態(tài),，對整個一天的情緒會有極大的促進作用,。晚上洗臉以清除污垢,、促進臉部皮膚的新陳代謝為主，會很好地促進睡眠,。

　　3.洗臉用力的程度要根據(jù)自身感受來定,，不宜用力過大，水的溫度可偏于低溫,。