對于腎陰虛的人，應(yīng)該清淡飲食,，減輕精神壓力，而且特別適合吃枸杞來調(diào)理。需要強調(diào)的是,，最好是嚼服枸杞，可選擇深紅,、橢圓,、潤澤,、甘甜的寧夏枸杞，早晚 各嚼服15—40粒,，長期嚼服(1—3個月)會出現(xiàn)效果,。覺得干嚼枸杞?jīng)]味的朋友，不妨在牛奶中加入枸杞,，但是要記得多在嘴里嚼幾下,，把枸杞充分嚼碎了再吞下去。