常喝牛奶,,好處多多,。據(jù)《印度時報》11月16日報道,《老年與衰老》雜志刊登英國一項最新研究發(fā)現(xiàn),,經(jīng)常喝牛奶的人在步入老年后身體更健康,,摔倒危險更小。
英國布里斯托大學(xué)的研究人員對1500多名62—86歲男性參試者的飲食習(xí)慣進行了研究,,對牛奶,、蛋白質(zhì)、鈣和脂肪的攝入量影響老年人身體活動的情況進行了跟蹤調(diào)查,。參試老人接受了步行速度,、起床速度以及平衡能力等測試。結(jié)果發(fā)現(xiàn),,年輕時就愛喝牛奶的老年人,,步行速度更快,摔倒危險明顯更低,。如果年輕時每天喝1杯牛奶,,那么老年時行走速度就會加快5%,身體平衡能力提高25%,,跌倒危險更小,。專家建議,早餐喝牛奶效果最好,。