1.枸杞

　　枸杞是補(bǔ)腎培元之品,，具有養(yǎng)陰補(bǔ)血,、益精明目,、延年益壽之功效。枸杞可降低血糖，降低血清膽固醇,，并有一定阻止動(dòng)脈硬化形成作用，還可調(diào)節(jié)免疫功能,，十分適合老年人長(zhǎng)期應(yīng)用,。夏季開(kāi)水沖泡代茶飲，每次3～10克,。

　　2.麥冬

　　麥冬是中醫(yī)常用的滋陰清熱藥,，具有清心火、養(yǎng)脾胃,、滋陰液之功效,。麥冬可改善老年人心臟功能，對(duì)胰島細(xì)胞和神經(jīng)中樞功能有改善作用,，有一定消炎,、鎮(zhèn)咳、祛痰,、平喘,、利尿功效。開(kāi)水沖泡后代茶飲用,，每次3～10克,，每天1次。

　　3.決明子

　　決明子有清暑明目,、潤(rùn)腸通便,、清肝火之效。決明子還有一定降血脂,、降血壓作用,。可取10～15克炒決明子,，以白開(kāi)水沖泡15分鐘,，飲用時(shí)藥香四溢。顏色亦會(huì)逐漸變深似咖啡狀,，沖泡幾次后顏色變淡時(shí)棄去,。

　　4.西洋參

　　西洋參藥性寒，既可滋陰又可補(bǔ)氣,，屬中醫(yī)氣陰雙補(bǔ)佳品,。西洋參有增強(qiáng)機(jī)體免疫力、抗腫瘤,、抗輻射之效,，對(duì)心臟疾病患者夏季常見(jiàn)的煩躁、悶熱、口渴等癥狀有良好的改善作用,。開(kāi)水沖泡參片或參須,，加蓋5分鐘即可飲用，每天3～6克,。

　　5.綠茶

　　平時(shí)多喝綠茶可起到一定的抗輻射作用,。《神農(nóng)本草》把茶列入365種藥物之中,，茶味苦,，飲之使人益思，少臥,，輕身明目,。

　　6.菊花茶

　　菊花茶呵護(hù)眼睛，此外,，電腦族也可用菊花茶“呵護(hù)”眼睛,。華人自古就知道菊花有保護(hù)眼睛的作用，菊花對(duì)治療眼睛疲勞,、視力模糊有很好的療效,。