對于父母來說,，寶寶的健康就是他們最大的幸福，但是隨著季節(jié)的變換,，秋季的來臨,，天氣逐漸變涼，讓很多寶寶患病病,，所以媽媽們就要為寶寶補充營養(yǎng)來提高他們的抵抗力,，少受疾病的侵襲，那么寶寶增強抵抗力可以吃些什么呢,？下面四大類食物供媽媽們參考,。

　　1、補充含鈣食物

　　飲食上應給寶寶多選用豆制品,、骨頭湯,、魚蝦、芝麻和海產(chǎn)品等食物,。為了保證鈣營養(yǎng)的吸收,，除了讓寶寶多去戶外曬太陽外，還應注意提供含維生素D較豐富的飲食,。

　　2,、增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

　　副食上應比平時適當?shù)卦黾与u蛋、魚蝦,、雞肉,、牛肉、奶制品及豆制品等,，主食上多選用大米,、小米、小紅豆等,。蛋,、肉,、魚盡量不要用油炸，米不要淘洗得遍數(shù)過多,，也不宜放在熱水中浸泡,。

　　3、滋補佳品

　　為寶寶選用一些“藥食同源”的食物,，如大棗,、桂圓肉、蘑菇,、香菇,、木耳等。這些食物既含有豐富的多種營養(yǎng)素,，又都味甘性平,，只要適量進食，不失為寶寶強身壯體的天然食物滋補佳品,，可提高身體的免疫力,。

　　4、提供必需的脂肪

　　腦組織中含有兩種不飽和脂肪酸,，缺乏將會影響寶寶的智力發(fā)育,，由于身體不能自行合成，所以應注意從食物中攝取,。春天,，給寶寶做菜時盡量采用植物油，并多吃一些富含植物性脂肪的飲食,，如核桃粥,、黑芝麻粥、花生粥,、魚頭湯,、鮮貝湯、燒鵪鶉或野兔肉等,。