一,、冬瓜減肥法

　　“欲得體瘦輕健者，則可長食之,；若要肥,，則勿食也。”可見冬瓜對于身體有很好的刮脂效果,，又屬于清涼降暑的食物,，無論是夏季還是冬季都非常合時宜的減肥方法。

　　二,、荷葉減肥法

　　很多人知道荷葉用來泡茶是很不錯的消脂飲品,，尤其是夏天，喝上幾杯隔天就排便了,。不過荷葉太過寒涼,，不宜長期飲用,，每十天停兩三天最好。

　　三,、赤小豆減肥法

　　赤小豆用來熬粥不僅可以飽腹,，還能有很好的代謝作用。特別對于下半身肥胖的人,，赤小豆能有不錯的纖體功效,，多吃也無害。不過想要瘦身,，還是要稍微控制用量,。

　　四、仙人掌減肥法

　　仙人掌除了有很好的美容效果,，對于瘦身也很不錯,。仙人掌性寒能行氣活血，加速代謝功率,，屬于比較快速的食療減肥方法,。把仙人掌切片，然后與蘋果醋攪拌起來,，每天吃一次,，保準能瘦下來。